todo研究室

減量人体実験、再始動　

• 20060907、９９．７キロ。人間ドック　医師に死刑を宣告される。　帰宅後１時間散歩する、体重９９．７キロ
• 20060908、朝食は軽く一膳のお茶漬け、昼は家内の愛妻弁当、夕方、職場の上司とビール小瓶で三本。体重量らず(^^ゞ、タバコやめられず。
• 20060909、９９．０キロ、先日の散歩のせいで、すねがつっている、自宅の体重計が信用できない。軽く表示されるようだ。それでも100キロ弱。１時間ウォーキングして、バリウム排泄したら、なんと９９キロ！！
• 20060910、９８．０キロ。昨晩は、くら寿司で少々食い過ぎ？起きたのは昼、飯食って寝て、起きたのは４時。で、９８キロ！！え〜なんで！！
• 20060912、１００キロ。０．１トン、昨晩徹夜・・・なのに午後４時　１００キロ　(T_T)
• 20060915、９９キロ。カロリー落としているけど、夜９９キロ。１時間２日ウォーキングで筋肉痛とおかしくなった左ひざ、右足首は回復しました。
• 20060916、９９．８キロ。寝る前、１００キロ弱(T_T)　カロリー制限効果出ず。
• 20060917、９８．８キロ。起床　９９キロ弱！！
• 20060920、９９．５キロ。徹夜明けの寝る前、９９．５キロ　睡眠３時間、朝、牛焼肉丼、昼久しぶりチリライス、ハンバーグ、夕方自宅にて
• 20060924、９８．０キロ。過酷な勤務か、節食効果か・・・・就寝前　９８キロ
• 20060925、９６．５キロ。夕方釣行して帰宅し量ったら・・・・９６．５キロ！！！！　　ひたすら炭水化物を節食中。
• 20060928、９８．０キロ。徹夜明け、宴会の後、このときばかりは元を取らねばと飲んだが、最後のご飯は食べず、午後１１時、就寝前９８キロ。
• 20060929、９７．５キロ。早朝から深夜まで仕事、帰宅して就寝前、９７．５キロ。人間ドックの結果来る。太りすぎ。禁煙せよ。
• 20060930、９９．０キロ。朝、雑炊、昼500キロカロリー、夕方秋刀魚の刺身、もやしの炒め物、ご飯1膳、毎日就寝前に量ることにする。
• 20061001、９７．５キロ。朝、？？？、昼　和風キノコスパ、若布サラダ、夕方　ご飯一膳、秋刀魚１匹、キャベツホワイトスープ　今、焼酎トマトジュース割り。
• 20061002、９８．５キロ。朝茶漬け１膳、コウコ、昼ハンバーガー一個・・・・しまった！！上司と焼き鳥２０本焼酎２杯、掛けそば一杯。コンニャクサラダ一皿。
• 20061004、９８．０キロ。何も語りたくない
• 20061006、９７．５キロ。二食、うつ状態
• ＊＊＊＊、この間、最低の精神状態だった。
• 20061012、９８．０キロ。なんでじゃ〜、食べてない、仕事忙しいのに
• 20061014、９７．０キロ。睡眠４時間、
• ＊＊＊＊、気力低下
• 20061022、９８．０キロ。睡眠３時間
• 20061024、９７．５キロ。
• 20061028、９８．０キロ
• 20061030、９９．０キロ　昨晩仕事で徹夜でバカ食い、リスの凄まじい空腹感。
• 20061031、９７．５キロ　あれえ？
• 20061101、９８．５キロ　問答無用・・・
• 20061104、９９．０キロ。昨晩寿司を食べ過ぎた。間食もしてしまった。　しかし、朝には９７．０キロになっているだろう。寝汗だ？！
• 20061105、９９．０キロ。なおみさん、貴方のトラバは刺激的でした、が、痩せません(^^ゞ
• ＊＊＊＊ 、９９．５キロ。食欲の秋
• 20061117、１００．０キロ。体が冬眠に備えています　(T_T)　０．１トン
• ********、気力低下
• 20061121、９７．５キロ
• 20061122、９８．０キロ。気がつけば２か月が経過していた。当初、２週間で３キロ痩せたことがあったが、９７キロと１００キロの間を右往左往。
• 20061123、９７．０キロ。うつ状態、休暇
• ********、９９．０キロ。
• 20061127、９８．０キロ。何も節制していないと家内に指摘される。内科医にはとにかく一度に口にする量を少なくして、毎回箸を置き良く噛んで、残すよう指示されている。それでも食事が旨くて止まらない。自分の習慣を治せない肥満は欧米では自己統制できないレッテルを貼られてしまう。
• 20061128、９７．５キロ。
• 20061129、９６．５キロ。釣りに行くと痩せるな？？？？？
• 20061130、９６．５キロ。同上、節食して、一日、歩き回って、寒いところにいたからかな？
• 20061201、９７．０キロ。マフラー不調。
• 20061202、９９．０キロ。寿司食いすぎ　(^^ゞ
• 20061206、９８．５キロ。マフラー不調。
• 20061207、９９．０キロ。３ヶ月経過、炭水化物を中心に節食しているが、とうとう、ほとんど、変わらず。
• ********
• 20061217、９７．０キロ。釣りに行きました。
• 20061218、９９．０キロ。なんで〜？
• ******** 　全くの繰り返しで、キダチアロエを使用することにしました。いつの間にか2003と記入していた。疲れていたのかな？
• 20070119、９８．０キロ。
• 20070120、９７．５キロ。
• ********　９７．５キロ。節食とキダチアロエ続行中、アロエ植えようかな〜
• 20070128、９７．５キロ。低め安定、落ちはじめの兆候か！！
• ********
• 20070216、９８．０キロ。あらら
• 20070219、９７．０キロ。８０００歩
• ********　　　　　　　　毎日ウォーキング
• 20070303、９７．５キロ。９３００歩
• 20070304、９８．０キロ。８６００歩
• 20070306、９７．０キロ。職場へ、帰路８０００歩。　昼、松屋牛飯並、夜秋刀魚1.5、ご飯１膳。夕方から不安感。
• 200703**、９７．５キロ。ウォーキング
• 20070316、９７．０キロ。ウォーキング
• 20070318、９７．０キロ。ウォーキング、８５００歩。
• 20070324、９６．５キロ。墓参り１２０００歩。連日オーバー１００００歩。
• 20070327、９６．０キロ
• 20070328、９６．５キロ
• 20070330、９８．０キロ
• 20070402、９６．０キロ。仕事
• 20070405、９６．０キロ
• 20070408、９５．０キロ。８０００歩
• 20070411、９６．０キロ。
• 20070414、９５．０キロ。土曜日、通院、カウンセリング、とにかく何もしたくない。
• ********、９５．０キロ。
• 20070501、９４．５キロ。いよいよ減り始めましたねぇ。炭水化物を減らして、キダチアロエ粒一日１０粒。
• 20070502、９５．０キロ。
• ********
• 20070512、９４．０キロ。
• ********
• 20070529、９５．５キロ。おろろ
• 20070530、９４．０キロ。
• ********
• 20070610、９３．０キロ。
• ********、９３．０キロ。
• 20070616、９３．０キロ。朝食お茶漬け、大さじスプーン３杯、キダチアロエ粒５粒、昼食、野菜サンド１個、夕食御飯軽く一膳、野菜サラダ、アロエ５粒
• ********、９２．０キロ。家族に癌ではないかと疑われ始めました。
• 20070624、９２．５キロ。昨日１１０００歩、もう少し！！
• ********
• 20070706、９２．０キロ。朝、お茶漬けスプーン５杯、昼おむすび一個、伊藤園一日分の野菜ジュース、晩御飯一膳
• 20070710、９２．０キロ。同上
• ********　　　　　　　　昼食を紙パック牛乳と伊藤園一日分の野菜ジュースに変更しました。
• 20070731、９１．０キロ。
• 20070804、９０．５キロ。もうひとこえ！！
• 20070806、９０．０キロ。朝バナナ一本、昼一日分の野菜ジュース、夜御飯一膳、サラダ、発泡酒一缶
• ********、９２．０キロ。攻防戦！！　気を抜くとすぐ食べ過ぎてしまいます。これがリバウンドの構造か！？
• 2007082１、９１．０キロ。
• 20070822、９０．５キロ。９０の壁が破れない！！
• 20070823、８９．５キロ。ウォーキング１４０００歩！ついに９０の壁を突き破った！瞬間体重か？８０キロ台を維持したい！！
• 20070825、８９．０キロ。ウォーキング９０００歩。
• 20070831、８８．５キロ。
• 20070901、８９．０キロ。
• 20070902、８９．５キロ。朝バナナ１本、昼寿司１２貫、晩御飯一膳、もやし炒め、ローストビーフ、
• 20070907、８８．５キロ。
• 20070916、８７．５キロ。ウォーキング９０００歩、朝食トースト一枚、昼おむすび２個、夜ピザＬ５ピース。
• 20070917、８８．５キロ。
• 20070922、８８．０キロ。一年ぶりの人間ドックで医師から大変ほめられました。
• 20070924、９０．０キロ。人間ドックを終え気を抜いた途端、食が進み、体重が９０キロ台に逆走！！
• 20070930、８６．５キロ。ウォーキングで瞬間体重が！！
• ********、８８．０キロ。
• 20071007、９０．０キロ。朝ジャガイモ半分、昼寿司１２貫、夜　来客で寿司焼き鳥サラダなどなど、８８キロの格闘。
• ********、８８．０キロ。週末、ツーリングや来客で美味しいものやアルコールを摂り過ぎ。平日の昼を牛乳のみにして辛うじて維持するが、時に９０キロも。
• 20071030、９０．０キロ。せっかく痩せたのに、さらに減らすどころか、逆行を始めた。食欲の秋だが、負けてたまるか！仕切りなおし。
• ********、うつ状態、マフラー不調、昨年と全く同じ症状１か月間、何をしても楽しくない。タバコ吸いすぎ、一日１．５箱。
• 20071130、９０．０キロ。ウォーキング約７０００歩。
• ********
• 20080115、８９．０キロ。
• ********　　　　　　　　　　だめだ〜一年の減量成功で気が緩んでしまった。
• 20080525、９２．０キロ
• :********、一年半経過、だいたい94キロくらいだった。
• 20100108､９８．０キロ　昨年、ついに糖尿病で入院した。再度、減量に挑戦することにしました。入院中は煙草がなくても全く問題がなかったのに、退院したら、数か月でもとの黙阿弥になってしまいました。仕事も「適応障害」ということで、自宅療養しています。昨年は、職場も異動となり、順調に減量してしたのですが、低炭水化物にしていたせいか、テンションが上がり、コストコの影響もあって、こんなに太ってしまいました。如何に食べ、如何に運動するかが問題となっています。
• 20100109、９５．０キロ。ウォーキング７０００歩。
• 20100110、９５．０キロ。ウォーキング１３０００歩。朝トースト厚切り一枚。昼１００円カレー。キムチマッシュポテト。夕食ご飯１膳、ブリ照り焼き他、
• 20100115、９５．５キロ。ウォーキング１００００歩。朝バナナ、昼カレーライスＳ×２、グリルチキン、杏仁豆腐、夕食天ぷらそば
• 20100116、９５．０キロ。朝軽く、昼カレーライス、ポテト（ドカッ亭）、３時、鯖寿司一貫、夕食、鍋おじや。実に安定した精神状態。金沢家庭集会。
• 20100118、９７．０キロ。ウォーキング約２００００歩、あさ茶漬け、昼「ドカッ亭」一口カレー、杏仁豆腐、グリルチキン、吾妻神社でおみくじ、夕食もやし鍋、ご飯半膳、味噌汁、豚しょうが焼き、デザートヨーグルト、ブルーベリー、りんご。
• 20100123、９９．５キロ！！　なんだなんだ？？？？？　熊が冬眠の支度を始めたか？　増えている！！　確かに昼飯は「ドカッ亭」の素晴らしいカレーや、おかゆ、本物杏仁豆腐、甘豆腐などを食べ過ぎていると言える。測定する血糖値もさほど上がっていない。なのにこの増体はなんなんだ？
• 20100127、９８．０キロ。朝しっかり、昼はドカッ亭「ベーグルハンバーガー」「百円白カレー」、また朝バナナとアロエにしよう。
• 20100131、９８．５キロ。何故か気力が萎えて、食っている・・・
• 20100206、９９．０キロ。
• 20100207、９８．５キロ。
• 20100209、９７．５キロ。ウォーキング１２０００歩、朝バナナ
• 20100223、１００．０キロ。なんと増加しています。ドカッ亭で食べ過ぎですね。カップの１００円カレー、焼きトン、焼きソバ３人前。晩飯なし。
• 20100307、１００．０キロ。寒いと食欲が暴走します。
• 20100309、９９．０キロ。気力が萎えています。朝バナナで低血糖を起こし、やはりキチンと食べなきゃと思っています。
• 20100316、９８．０キロ。歩き回る！！
• 20100322、９９．０キロ。９０００歩
• 20100323、９７．５キロ。８５００歩
• 20100324、９８．０キロ。雨
• 20100330、９８．０キロ。気ままなもんです。
• 20100331、９７．５キロ。朝バナナ。
• ********、１００．０キロ、気力なし
• 20100419、１００．０キロ、ウォーキング、９０００歩。
• 20100423、９９．０キロ。朝バナナ、昼ホテルのバイキング並み。夜粗食。
• 20100425、９９．０キロ。早朝から釣行しました。帰宅したら全身が痛いほどの運動量だったのに。
• 20100519、９８．５キロ。３食粗食、わはははは
• ********、１００．０キロ前後
• 20100608、１０３．０キロ！！　昨日から職場復帰
• ********、９９〜１０３キロ。
• 20100810、１０２．０キロ。減るのは髪の毛ばかりなり(^_^;)、自宅療養。
• 20100922、１０５．０キロ。リワーク通所開始、夏場ウォーキングなし。
• 20101008、１０１．０キロ。100キロの壁の攻防
• ********、１０２．０キロ。食事のご飯を減らしただけ。
• 20101017、１００．０キロ。ウォーキング再開、一日15000歩、休みは1時間半で10000歩。
• 20101019、１００．０キロ。土日、１時間で８０００歩。むこうずね筋肉痛。
• 20101023、１０２．０キロ。炭水化物を減らすと、精神面でうつっぽくなるようで、只今調査中です。
• ********、100キロの攻防
• 20101201、９９．５キロ。帰宅後、ついにふたケタ台！！　炭水化物を減らして、ウォーキング土日１時間半で１００００歩、平日３５分で４０００歩。
• 20101211、９９．５キロ。炭水化物押さえて、ウォーキング。神経への影響心配。病巣が見えてきました。
• ********
• 20110102、１０３．０キロ。年末年始のごちそうさま(^^;)
• ********
• 20110210、１００．０キロ。冬眠太り。０．１トンの攻防。
• 20110405、１０１．０キロ。全くほとんど減量を意識していなかった。
• 20110515、９９．０キロ。内科診察で、食事療法を使ってくださいと。炭水化物を取る際は前野菜をたくさん。とのこと。
• ********　　　　　　　　
• 20111107、１０１．０キロ。半年、１００キロで推移していました。涼しくなったのでウォーキングを再開しようとしたところ、職場の倉庫ではしごから落ちて、歩けなくなってしまいましたが、今日から４０００歩くらい歩くことにしました。
• ********
• 20120101、１０１．０キロ。お正月を食べよう。年末年始、ご馳走を食べちゃった。特にもちとピザ。
• ********
• 20120410、１０１．０キロ。睡眠不足。
• 20120412、１００．０キロ。睡眠不足、カロリー減食到着。
• 20120416、登録完了通知。３食減量食。
• 20120420、９６．０キロ。２食減量食。
• 20120514、９３．０キロ。２食減量食。
• 20120524、９２．５キロ
• 20120525、資料にてデータ確認訂正
• ********
• 20120820、８８．０キロ
• 20120826、８６．５キロ
• ********　ハードな毎日が続きました。
• 20120918、８４．０キロ。　最低記録かいなぁ、秋分の日を境に、急に涼しくなり、異様なだるさを感じるようになってなっていた。
• ********　血圧が６０／１００　
• 20120929、８６．０キロ。食いが立ってきて、間食や、食後カップヌードルを食べたりしていた。
• 20121001、内科主治医診察、血圧が下がってから異様なだるさを感じるようになったことを話し、降圧剤をやめる。
• 20121003、８８．０キロ。
• 20130305、８７．５キロ。
• 20130401、８８．０キロ。
• 20130411、８８．５キロ。
• 20130510、８９．０キロ。
• ********
• 20140201、９０．５キロ。
• 20140205、９１．５キロ。血糖値　空腹時３８７　Ａ１ｃ10.5　内科入院
• 20140319、９２．５キロ。内科退院。
• 20140504、９５．５キロ。
• ********
• 20140924、１００．０キロ。
• 20140928、９８．０キロ。ヨーグルト(発酵乳)で宿便を処分、消化管は３０メートル、その垢を落とす。
• 20141030、９７．０キロ。シェイクでダイエットを再開しています。
• ********
• 20150125、９６．０キロ。ほとんど変わらず。
• ********
• 20150401、９６．５キロ。　血糖値平均　２３１　血圧１５０／１００
• 20150407、内科入院
• ********
• 20150911、９５．０キロ。　ヘモグロビンＡ１Ｃ７．０　血圧１１０／８０、遅きに失しましたが、やっと体の仕組みが分かってきました。
• 20151002、９５．５キロ。A1ｃ６．５　血圧１１４／７８。
• 20151113、９５．０キロ。Ａ１ｃ６．１　血圧１１５／８３。
• 20151118、９４．５キロ。炭水化物を減らして、頭脳労働を増やし、カテキンとカフェインを過剰摂取。
• 20160202、９３．５キロ。食前血糖値がここのところ１００を十分切っています。
• 20160213、９２．５キロ。炭水化物の自制。寒い寒い。昨年一昨年と内科に教育入院しているので、今年こそクリアして、ゴールデンウイークを迎えるぞ！！と言っても、仕事は暦関係なし。むしろ連休は激務が予想されます。