平成２７年（２０１５年）
| 加圧８年５ヶ月目 Ｈ２７年１月中 |
今年は、１月１０日に駅からハイキングに参加し、１８日も駅からハイキングに参加しました。
２度目の参加のとき、それまで履いていたヨネックスのパワークッションから、ミズノＬＤ４０Ⅲに靴を変えたところ、ブログにも書きましたが、これが裏目に出て、骨頭に痛みが出るハメになってしまいました。
結局、骨頭の痛みが数日続いたため、２４日の駅からハイキングの参加を見送りました。
昨年末は、数年ぶりに風邪で寝込むなど、今回の冬は体調があまりよくありませんでした。
| 加圧８年６ヶ月目 Ｈ２７年２月中 |
靴をヨネックスに戻したので、骨頭の痛みも出ず、完歩できました。
靴の影響がこんなにも大きいとは思いもよりませんでした。
大きく変わったことは、大和田整形外科での加圧料金が１回１４５０円から
１０８０円
に値下がりしたことです。
まあ、その他にボナロン３５ｍｇの薬代と３か月ごとにやる血液検査などの代金は別ですが・・・・・
それにしても月４３２０円で加圧が出来るのは非常に助かります。
| 加圧８年７ヶ月目 Ｈ２７年３月中 |
体重は、70kgに増加し、減量前より、若干増えました。
これって、リバウンド？
夕食にご飯を食べるようになっただけですが、体重が戻ってしまいました。
| 加圧８年８ヶ月目 Ｈ２７年４月中 |
体重が増加するだけでなく、腹囲も増加
明らかにリバウンド
| 加圧８年９ヶ月目 Ｈ２７年５月中 |
ダイエット再開です。
加圧は、変わらず
骨頭も特に変化はないですが、体重が増加したせいか、若干、不安定です。
| 加圧８年１０ヶ月目 Ｈ２７年６月中 |
これまで、指導を受けて、極端に炭水化物ダイエットで２～３年、体重６０kg～６３kg、ウエスト７８cmを維持してきたが、体重が徐々に増え始め、血圧も上がってきたので、夕食を普通に食べ始めたら、リバウンドして、いっきに７０kgに戻ってしまったと話したら、炭水化物ダイエットは、体に悪いからやめた方が良いと言われました。
炭水化物は、ガソリンのようなものなので、朝、昼、晩と必ず１膳ずつ食べること、オカズはあまり食べなくて良いこと、味噌汁は１日１杯にすること、そして、週一回で良いから、３０分以上歩けば、少しずつ、体重が正常値に戻ると言われました。
今まで炭水化物を制限していたため、朝、バナナしか食べないと、体が逆に飢餓状態となり、昼に少ししか食べなくとも、栄養を全て吸収する体になってしまったと注意されました。よく言う、お相撲さんは１日のうち、２度しか食事しないのに太っている理由です。お相撲さんは、空腹状態で朝稽古をして、午前１１時ころ、初めて食事をし、その後、昼寝をするので太るらしいです。また、食事回数が少なくし、一度に大量に食べる食べ方も太る原因です。
確かにボディビルダーは、１日の食事回数が６～７回です。
今年は、もう特定疾患の更新書類が送られてきたので、早めにレントゲンとMRIを撮ることにしました。
結果ですが、進行もなければ、改善もなしです。
ただ、体重が増加した分、歩き過ぎたときに今までより、早く、骨頭が痛みだしたり、違和感が出たりします。
やはり、体重は少ない方が良いです。
それから、今年から臨床調査個人票の書式が変わりました。
結構、こと細かく書くようになっています。
埼玉県は、7月から、保健所で随時受付となります。
筋力アップクンＥＸアスリートモデルも大分、疲れてきたので、新しく買おうと思ったら、既に販売終了になっていることに気づきました。
そこで、病院で在庫を確認してもらうと、「Ｓサイズなら残っている」とのこと。
アスリートモデルは、現在Ｌサイズを使用しているので、とてもＳサイズでは、強度が足りないと思い諦めることにしました。
ネットで調べてみると、加圧の特許権が切れたのを継起に何社か、加圧ベルトを製作しているので、その中から、ＫＩＮＧＥＳＴ製加圧ベルトを選びました。
値段も１６８００円と手ごろなので、とりあえず試しに購入してみました。
６月２６日にＫＩＮＧＥＳＴ製加圧ベルトＥＸが届き、いざ、試してみると
・マジックテープ部の面積が筋力アップクンの半分しかない
ので、目いっぱいベルトを巻くと、スクワットしたとき、外れてしまい
・ベルト両端に露出しているゴム部に亀裂が入ってしまう
という不具合に遭遇してしまいました。
これじゃ、使えないけどしょうがないやと諦めかけたところ、たまたま、私の掲示板の書き込みを見た販売店から「アスリートモデルのプレミアムバージョンを作り直させてください」と書き込みが入り、お願いしました。
| 加圧８年１１ヶ月目 Ｈ２７年７月中 |
加圧ベルトＥＸアスリートモデル プレミアムバージョン
が届きました。
今度のは、強度もベルトの巻きの強さも筋力アップクンＥＸアスリートモデルを凌ぐ頑丈さでした。
マジックテープ部も長さを倍にしてあり、粘着力もアップしました。
でも、マジックテープの質が通常と違い、あまり粘着性がないので、ガッチリ固定しないと外れます。
体重が73kgに増えてしまったため、朝バナナにダイエットを始めることにしました。
でも、中々、体重が減らないので、サイクルツイスターで自転車こぎを取り入れたサーキットも再開することにしました。
７月２５日、ワイドスタンススクワットをやっていたところ、左骨頭に変な痛みと違和感を生じ、ポールウォーキングのときも痛みは抜けませんでした。
| 加圧９年 ０ヶ月目 Ｈ２７年８月中 |
ダイエットのため、サイクルツイスターは続けています。
また、２時間くらい歩く、ツアーに参加するため、週２回、必ず、ポールウォーキングをするようにしました。
| 加圧９年 １ヶ月目 Ｈ２７年９月中 |
左骨頭の違和感が続き、最後には、臀部から腰にかけて痛みが出始めたため座骨神経痛かと思いましたが、サイクルツイスターを始めたころから、痛みが出始めたのでそれが原因と思われます。
そこで、先月下旬からサイクルツイスターを一切やめたところ（ポールウォーキングは週一続けています）、左骨頭の違和感が徐々になくなり、腰痛も治まりました。
右骨頭の壊死の方がひどいのにどうして左の軽い壊死の骨頭が痛むのか不思議でした。左の壊死が進行し始めたのかとも思いましたが、自転車漕ぎが原因と判りました。
最近のダイエットは、朝バナナに豆乳としています。夕飯時も食事前に豆乳を2杯くらい飲んで腹を膨らませています。豆乳には、脂肪の吸収を抑える役割もあるそうです。
下旬に保健所から、指定難病医療受給者証が送られてきました。今年のは昨年よりサイズが小さくなっています。
| 加圧９年 ２ヶ月目 Ｈ２７年１０月中 |
サイクルツイスターを止めてから痛みは出ません。
ポールウォーキングは続けています。
ただ、体重が中々減りません。
★パソコンをウインドウズ８．１からウインドウズ１０にアップグレードしました。
ソフトも問題なく作動しますし、ネット検索も以前よりサクサクと早くなりました。
特に特別な画像ソフトがなくとも簡単な画像編集が出来るようになっていたり、画素数の多い重い画像の 表示も早くなりました。
かなり使いやすいです。
| 加圧９年 ３ヶ月目 Ｈ２７年１１月中 |
これまで、朝、バナナに豆乳、昼は持参した弁当でしたが、これを機会に夕食時のご飯をカットし、おかずとプロティンで過ごすことにしました。
| 加圧９年 ４ヶ月目 Ｈ２７年１２月中 |
１２月２日、菩提寺の住職が72歳でお亡くなりになりました。
肺がんを患っていたそうで、1年前にガンが見つかり治療中だったようです。合掌