| 健康体操の紹介 |
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| 各種体操 | 内容 | おすすめ度 | |
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| 1 | 真向法 （まっこうほう） |
昭和初期にできた４動作から成る非常にシンプルな体操です。 | ◎ |
| 2 | チベット体操 | ５動作から成るシンプルな体操です。呼吸法を含めるとしても６動作です。 | ◎ |
| 3 | スーリヤ・ナマスカーラ （太陽礼拝） |
ヨーガで行われる太陽礼拝の動作です。１２動作程度の連続動作です。 | ◎ |
| 4 | チャンドラ・ナマスカーラ （月礼拝） |
スーリヤ・ナマスカーラの姉妹版で月のイメージで行います。上の３より長めのものを紹介します。 | ○ |
| 5 | 自彊術 （じきょうじゅつ） |
整体術を取り入れた３１動作から成る大正初期からの体操です。動作数が多いので覚えるのに時間がかかるかも知れません。途中までは正座したままでできますので、そこまでを覚えても良いでしょう。 自己整体の効果があり、終えるとさっぱりした感じがします。彊（きょう）の意味は強いの強と同じです。 |
◎ |
| 6 | 肥田式簡易強健術 | 大正時代の身体強化法です。いろいろと動作の注意点があって難しいですが、１０種の勇壮な型から成ります。型ごとに鍛えるべき筋肉の名称が付けられています。 | ○ |
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