健康体操と快眠生活

健康体操と快眠生活　　　　　　　　　　　　　　　　　

	■健康体操について 　日頃から試しているものをいくつか紹介します。 ＜健康体操＞ １　真向法（まっこうほう） ２　チベット体操 ３　スーリヤ・ナマスカーラ ４　チャンドラ・ナマスカーラ ５　自彊術（じきょうじゅつ） ５’自彊術の続き ６　肥田式簡易強健術（前半） ６’肥田式簡易強健術（後半） ７　合気道の準備体操 ■快眠のために ＜快眠のための習慣＞ 　熟睡までいかなくても、うとうとする程度の効果があったCDを紹介します。 　睡眠用CD：ナレーション 　睡眠用CD：その他 　リラクゼーションの方法 ■リンク 日々の覚え書き リブログ