 お弁当りれー第９２レース Back Next GLe-gle は、毎朝、高校生と中学生の二つのお弁当を作っています。 よーい、どん！！ runner1.
見た目は悪いのですが、この黒ゴマのふりかけ、 わかめやナンや滋養になりそうなものが沢山入ってます。 ヤングコーンにもベーコンをまいて、オーブントースターで焼きました。  キャベツとシーソーセージの炒め物キャベツは2センチ大の色紙切り。 シーソーセージは斜め切りにして、テフロンフライパンでさっといためる。 シーソーセージの火が通ったら、キャベツを加えて塩・粗挽き粒胡椒で軽く味付け。 runner2.
じゃがいものジャーマン風にさっとゆでたそら豆を加えてみた。 runner3.
そら豆とグリーンアスパラのおひたしそら豆とグリーンアスパラは、さっと塩茹でしておく。 このとき特にグリーンアスパラはゆですぎないのがポイント。 なすびの煮物など薄味の煮物の煮汁に一晩つけておく。 出来上がり。 runner4.
スパイスでぐっとおいしくなる和風ステーキを参照に。 焼きシーソーセージは斜め切りにしてアルミカップに載せオーブントースターで焼いた。 runner5.
冷蔵庫の残り物牛細切れ肉と かぼちゃの薄切り、ヤングコーンを塩コショウでいためた。 仕上げにバター少量を加えた。 runner6.
ひぇ〜、ちょっとカツ焦がしちゃいました。ごめんね。 とり胸肉のカツ、それでもおいしいです。 おなじみコンニャクとちくわの煮物の仕上がり際に、オクラも加えてみました。 ◎材料別お弁当のおかずはこちらから  Back Next |
-lun089-
