長谷川鍼灸院 ～自然の流れに沿った「自然な治療」～
ダイエットについて
皆さん、ダイエットをやっておられる方結構みえますよね。ここで、ダイエットについて少し書きます。
一般的に考えてみると、まず、体重の増加がある場合、カロリー制限をしますよね。そして、食事の量を減らして体重を減らします。
基礎代謝が1800kcalの方が2000kcal摂取しました、200kcalオーバーですね。
（だいたい7000kcal増えると体重が１kg増えます）
このペースだと1ヶ月ちょっとで1㎏太ってしまいます。
さあ、これを解消すべくダイエット・・・
1600ｋcalにすれば基礎代謝の1800kcalより200kcal減るので、1ヶ月ちょっとで１kg痩せるぞー。
そして1ヵ月後体重も元に戻って万々歳・・・？
でも最近身体が疲れやすくなってきたような、どうもスッキリしないぞ。
何故？？・・・
これは、身体に必要な栄養が足らなくなってきた証拠です。
1800kcal必要な人が、1600kcalしかないと、200kcal分を身体から搾り出さなくてはいけません、これがダイエットになるわけですが、この不足が弱らせてしまうわけです。その為に何とかこれを取り戻そうと、身体が求めて吸収しようとします、これがリバウンドになります。
本当はダイエットとは言わずに、健康な身体を作るということになります。
健康的な身体の場合、先ほどの数字的に考えますと、
1800kcalの基礎代謝がある人が、美味しく2000kcal取りました。
200kcal余分です。
でもこの200kcalの中にすごくいい栄養がいっぱい入っています。このいいものを十分に取って、1800kcalの中のいらないものを200kcal捨てましょう（排便）。
これでいいものだけ1800kcal残りました。今日も元気だ、ご飯がうまい、快便だ！・・・となります。
「あの人はいつもあんなにいっぱい食べるのに、スタイルもよくて、どうして太らないの？」この方は元気なのです。
つまり、健康な身体は、美味しく食べて、十分に良質な栄養を吸収して、本当にいらないものを気持ちよく排便する。快食、快便、快眠です。
痩せたいなと考える前に、健康になりたいなと考えた方が、本当に気持ちよく身体がスリムな理想体型になると思いませんか？
太っていること自体が病的な状態なのですから・・・。
数字にとらわれたり、健康食品（サプリメント等）で補ったり、全て
「自然じゃないよね！」ってことになります。
「自然に沿って、美味しく、楽しく、気持ちよく食べてください」