マッサージをして筋肉のコンディションを上げましょう。
こんにちは、さいたま市浦和、北浦和にあるつくし鍼灸マッサージ院の津久井です。
マッサージや鍼を受けに来られる方の多くの人は筋肉が硬いです。
当たり前かもしれませんが、筋肉が硬いとその中に流れる血液の流れが筋肉によって阻害されて疲労物質や痛みを出す物質が筋肉の中に溜まっていってしまいます。
また、慢性的なコリや痛みは現在では酸欠によって起こると言われています。学生の時に習われたかもしれませんが、酸素は血液の赤血球の中にあるヘモグロビンによって運ばれています。だから筋肉が硬くなって血液の流れが悪くなると同時に酸欠になってそれが、コリや痛みとして脳に認識されます。
こういう状態の方は例え筋肉がモリモリのマッチョのような方でも痛みやコリが出てしまいます。
例えば運動不足を指摘されてスポーツジムで筋トレをされている方はとても多いですが、筋肉の量は増やせても筋トレでは筋肉の質を増やすことは出来ません。
それをするにはストレッチやマッサージなどをして筋肉の状態を良くしてあげなければいけません。
ただ、ストレッチはとても良いですが、なかなか全部の筋肉をほぐすというのは難しかったりします。
また、私も経験があるのですが、辛い筋肉に限ってストレッチがしにくかったりします(^_^;;
良くマッサージをすると癖になるとか強くマッサージをすると良くないなどなど言われますが、放っておく方が良くありません。勿論強すぎるマッサージも良くありませんが、私自身、揉んでいる時に患者さまの身体に力が入っている時は強さを弱くします。（当たり前ですが、患者さまの強さを良く聞いて施術する事も大切です。）
適量に刺激をしてマッサージをする事によって筋肉の状態が良くなり、健やかに毎日を過ごせるようになります。
よく疲れすぎて眠れない方や眠りが浅い方がいらっしゃいますが、背中の筋肉をほぐしてあげる事によって胸郭の筋肉がほぐれて呼吸がしやすくなって良い睡眠を得られる方もいらっしゃいます。
また、肩こりが酷すぎて頭痛が起きたり、肩が痛すぎて動きにくい方もマッサージによって軽減されて家事や仕事の効率が上がってったり、立ち仕事で腰から足にかけて重点的にマッサージをする事によって翌日からの仕事が頑張れるといわれて帰られる方が多いです。
季節が変わってきて秋ごろになってくると不定愁訴と言われる身体がなんとなく重い、だるい、頭痛がするといわれる方が多くなってきます。
早め早めに症状を改善させていって行楽シーズンを楽しく過ごせるようにしたいですね。
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さいたま市浦和、北浦和のつくし鍼灸マッサージ院マッサージ系コンテンツ
- さいたま市浦和、北浦和のつくし鍼灸マッサージ院のマッサージについて
さいたま市浦和、北浦和のつくし鍼灸マッサージ院のマッサージについて書いています。
- マッサージの特徴
さいたま市浦和、北浦和のつくし鍼灸マッサージ院の経歴やマッサージの特徴やこだわりなどを書いています。
- あん摩とマッサージと指圧の違いについて
あん摩とマッサージと指圧ってどれも一緒みたいだけどどう違うのかを書いています。
- マッサージが生体に及ぼす効果
マッサージがどのようなものにどう効くか書いています。
- マッサージの種類
マッサージって言っても色々種類があるのでまとめてみました。
- マッサージの適応症状
マッサージの効くといわれている疾患について個人の見解を多少入れながら書いてみました。
- ストレッチについて
マッサージの時に一緒にやると効果的なストレッチについてまとめてみました。
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マッサージを施術する上で一番大切だと思っていることについて書いてみました。
- 鍼とマッサージはどっちがいいの？
鍼とマッサージどちらか迷っている方のために書いてみました。
- 身体をケアする大切さ
身体をケアする事がとても大切になってきます。ケアすることの大切さについて書いています。
- マッサージを超えたリラクゼーション？！
面白い広告があったのでそのことについて書いてみました。