ミネラル サプリメント成分ナビ
サプリメント成分ナビのミネラルのページ。サプリメントに利用されるミネラルに関する情報を紹介しています。
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ミネラル
生体にとって欠かすことのできない栄養素群のひとつであるミネラルは、カラダの骨や歯、血液などを構成する成分(元素)であるほかに、酵素の反応や血液・体液の調整、神経や筋肉の機能の調整などのはたらきをもっています。日本の土壌に含まれるミネラル分が比較的少ないことや現代人の食生活の変化などにより、現代の日本人は総じてミネラル分の摂取が不足しているといわれています。
カルシウム
必須ミネラルのひとつのカルシウムは日本人に不足している栄養素です。カルシウムは牛乳やチーズ・ヨーグルトなどの乳製品や大豆食品、魚などに多く含まれていますが、日本人が比較的乳製品の摂取量の少ないことがカルシウム不足の要因のひとつとなっています。ビタミンDにはカルシウムの吸収を高める作用があるので、カルシウムの摂取時にビタミンDを同時に摂ると効率が高まります。
幅広い生体作用に関与する亜鉛
必須ミネラルのひとつの亜鉛は、100種類以上の体内酵素の構成成分となり、それらの酵素のはたらきに関与しています。構成元素として亜鉛が関与する酵素の主なはたらきは、免疫機構の補助や傷の治癒、精子の形成、味覚の感知、小児の成長などがあります。亜鉛が不足すると、免疫力の低下や成長障害などの影響があらわれます。亜鉛はDNAの転写に関わっているので、細胞分裂の盛んな箇所で亜鉛は必要量が増大します。
ミネラル以外のカテゴリー
健康診断サイト
気になる症状があったら、自分自身でWeb上で健康診断チェック。セルフヘルスケアに。
健康生活サポートサイト
食生活で不足しがちな栄養素を補うための補助食品としてのサプリメントの上手な利用法、サプリメメントの選び方などの健康サポートサイト。