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◇◆キレイになるヨガ◆◇
木のポーズ
※【ハ】＝息を吐きます 【ス】＝息を吸います
【ハ】まっすぐ立ちます⇒【ス】手を上で合わせます⇒【ハ】手をつけて前屈します⇒【ス】右足を後ろにします
【ハ】お尻を高い位置にし⇒【ス】【ハ】右左の順で⇒【ス】【ハ】まっすぐ立ちます⇒【ス】右足を左腿の横にし手を
頭を下げます 前に戻り前屈します
腰におき呼吸を繰返します
【ス】まっすぐ立ちます
※この後左足からスタートします。呼吸を深めてバランスをとっていきましょう。