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◇◆スローフローヨガ◆◇

朝のパート

太陽礼拝

三角のポーズ

体側をのばすポーズ

英雄のポーズⅠ

英雄のポーズⅡ

ねじった三角のポーズ

足を前後にしての前屈

両足を開いて伸ばすポーズ

片足を後ろに伸ばすポーズ

午後のパート

リラクゼーション

瞑想