痛み回復の記録
 大腿骨頭壊死症と診断され、不安な気持ちのまま加圧リハビリを始め、
痛みがなくなるまで、毎日、書いていた日記を読み返し、主要な部分だけ抽出してみた。
 平成17年1月に初めて股関節が痛み出したとき、IONとは知らずに生活
していた頃から、痛みが強くなり壊死発覚→加圧→痛みがない生活に至るまでの記録。
 
 加圧は150から始め、330まではスムーズに伸びたが、
    340
    360
    390
のところがトニーの場合、分岐点のようで次の圧に上げるまでに時間がかかった。
 現在は、400の圧で30回×3セットが難なく出来るようになったため、足に1キロのウェイトをつけ、レップ数を30回、20回、10回に戻した。
 H21.8.12現在
 圧400は変わらず、足首1キロウエイトを巻き、
   1セット目・・・40回
   2セット目・・・40回
   3セット目・・・30回
を各種目、休憩なしで実施中。
大まかな病歴
●25歳〜39歳までの間にギックリ腰を4〜5回経験する。うち3回は、あまり
  に痛みがひどく、歩けないためブロック注射をする。
●平成14年7月・・・・5月から続いた腰痛が爆発し、救急車で地元の◆◆病院へ。
  ◆◆病院でブロック注射を2度受けるが一向に動けないため、1週間後、再度
  救急車で★★整形外科病院へ運ばれる。
  ここで硬膜外カテーテル留置ステーションという治療を受ける。
  このときは、人生で一番痛い時間を過ごしたと感じた。尾てい骨をハンマーで
  ガンガン叩かれるような痛みだった。心臓の鼓動に遭わせた痛みで夜も眠れ
  ず、この世にこんな痛みはないと思ったが、結石の痛みの方が更にその上を
  行くと翌年知った。
●平成15年7月・・・・・深夜、尿管結石で七転八倒の痛みで入院。熱が38度を
  下らず3日間入院するが、4日目仕事が忙しく無理やり退院する。
  
平成20年5月7日(水)   加圧104回目(圧400)
加圧18:40〜圧400
 圧を半年ぶりに上げた。
 上げた感覚はそれほど変わらない。
平成20年6月25日(水)   加圧111回目(30回×3セット)
加圧18:40〜圧400
 加圧を大和田整形で始めてから、
   1セット目・・・30回
   2セット目・・・20回
   3セット目・・・10回
をずっと続けてきたが、これ以上、圧を上げても意味がないので、1セットのレップ数(回数)を上げることになる。
 各セット30回×3セットに変更となる。
平成20年8月9日(土)   自宅加圧81回目
@レッグエクステンション(片足4.5キロのウェイト使用)
   30回、20回、10回の3セット
Aレッグカール(片足1.5キロのウェイト使用)
   30回、20回、10回の3セット
Bサイドキック(片足1.5キロのウェイト使用)
   30回、20回、10回の3セット
Cスクワット
   30回を1セット
ベルトを外し、クランチ(腹筋)、ストレッチ
   
平成20年8月30日(土)   自宅加圧85回目
アスリートモデル使用
これまで最初のエクステンションを4.5キロのウェイトを使用し、30回、20回、10回の3セットを行っていたが、1.5キロに下げて、レップ数を増やすことにした。
@レッグエクステンション  30回×3セット
Aレッグカール        30回×3セット
Bサイドキック        30回×3セット
Cスクワット          30回1セット
Dベントオーバー      30回1セット
Eカーフレイズ        30回×3セット
平成20年10月5日(日)   自宅加圧90回目
アスリートモデル使用
@レッグエクステンション(1.5キロのウェイト)
    30回×4セット
Aレッグカール(1.5キロのウェイト使用)
    30回×4セット
Bサイドキック(1.5キロのウェイト使用)
    30回×4セット
Cスクワット
    30回×1セット
Dベントオーバー
    30回×1セット
Eカーフレイズ(片足ずつ自重)
    30回×3セット
 今日は調子がよく、最後までベルトを外さず出来た。
平成20年10月22日(水)   加圧126回目
加圧18:40〜圧400
 30回×3セットを長く続けてきたが、楽に出来るようになったため、今日からウェイトを足首に巻いてやることになった。
 足首に1キロのウェイトを巻いて圧400のまま
  @ レッグ・エクステンション  
       30回、20回、10回の3セット
  A レッグ・カール
       30回、20回、10回の3セット
  B サイド・キック
       30回、20回、10回の3セット
  C ヒンズースクワット(ハーフ)
       30回
  D カーフ・レイズ(自重のみ)
       30回
  E ストレッチ台でのストレッチ
平成20年12月24日(水)   加圧135回目
大和田整形で加圧18:30〜圧400 足首に1キログラムウェイト
 前回までの
  1セット目・・・30回
  2セット目・・・20回
  3セット目・・・10回
が楽に出来るようになったため、今日から
  1セット目・・・30回
  2セット目・・・20回
  3セット目・・・20回
に全てのエクササイズのレップス数を変更した。




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