亜鉛を必須成分とする酵素は２００種類以上もあります。それだけでも重要性は想像出来ると思います。ファーストフードに偏った食事や、極端なダイエットが亜鉛不足を招くので気をつけましょう。

　亜鉛は細胞の新生を促すので、不足すると細胞分裂がはかどらず子供の発育が遅れ、身長が伸びなかったり、肌のかさつきや傷の治りが遅くなったりします。

　あと、風邪をひきやすくもなりますが、これは亜鉛が免疫の機能にも関わっているためなのです。

　ところで亜鉛が「セックス・ミネラル」と言われているのを聞いた事がありますか？これは少々誇張された俗説ですが、ウソではありません。亜鉛は前立腺でホルモンの合成に関わり精子づくりを活発にしているので、亜鉛不足が生殖能力を衰えさせるという事もあるのです。

　また 、新しい研究で脳の機能に大切である事が分かり、精神分裂症の治療にも重要視されてきています。

こんな人におすすめ！
味覚障害、風邪をひきやすい人、性能力が減退している人、動脈硬化を予防した
い人 。

亜鉛をたくさん含んでいる食品！
肉、魚貝類（おもにカキ）、卵、脱脂粉乳。