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◇◆スローフローヨガ◆◇

太陽礼拝

太陽礼拝で体を目覚めさせていきましょう。深い呼吸の中でゆっくりと動きます。
呼吸は鼻から吸って鼻からはきましょう。右足からスタートし、次に左足からスタートします。
2～3セットおこない体をあたためていきます。昇る太陽を迎える気持ちでおこないましょう。