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◇◆スローフローヨガ◆◇

三角のポーズ

下を向いた犬のポーズまでの流れは太陽礼拝と同じです。 右足を前に出したら右手で足を掴んで胸をしっかりと横に向けていきます。 左手は空の方に伸ばしていきましょう。深い呼吸を何度かしたら下を向いた犬のポーズに戻り、 左足からスタートします。手の位置はひざ下あたりでも構いません。 楽に呼吸ができるところを見つけていきましょう。