フルマラソン　レースリポート

2009年3月1日（日）兵庫県の篠山ABCマラソンで初サブスリーを達成

目標を高く設定した常識ハズレの前半型ペース配分。
25km以下のペース走を軸にした練習メニュー。
16年間積み重ねた失敗で凝り固まった考えを今回打ち壊せた。

一般Ａブロック、スタートゲート後方20mからスタート。スタート渋滞を縫いながら最初の1kmを4：09で入る。ほぼ予定通りだが、混雑が緩和するまでもう少し頑張って走る。ターゲット心拍を超えないように加減すると、前に追いつけそうで追いつけずもどかしい。
4kmまでは下りと追い風を利用して3：55ペース。ここで163拍（以下Ave.HR）に至り、少しペースを緩めて21kmまでは4：03～4：05でコントロール。

【衣装の効果】
バナナ付のサンバイザーに黄色のシャツと靴は沿道のウケがよい。「バナナマン」やら「バナナ」と子供やお母さんの声に手を振って応え、たまに漏れ聞こえる「かわいい♪」というお姉ちゃんの声に腕を突き上げて応える。いつもの4倍増しの声援に突き動かされ、真剣にペースを刻む。

ハーフ通過は1：25：25、ここからギアチェンジしたが、ペースを上げるのが早過ぎた。勇気ある決断に体が応えてくれたのは27kmまで。
心拍は168拍に跳ね上がり、3:53～4:09とまとめきれないLAPが雪崩のように崩れていく。


28kmからは頑張っても4:15～18。サブ3ペースすら刻めない。
33kmで4:20まで落ち込み、次の1kmを踏ん張るが4:16どまり。
残りはダダ崩れで、4:30ペース。幸い前半の貯金が効いて39kmを2:41:51で通過した時点でサブ3を確信。
後続に抜かれまくるが4:40ペースでラスト3kmをカバーし
未登録男子56番目にゴール。


予想以上のアップダウンに苦しみながらも公約達成。
いくつかのミスを修正すれば2:51～55は出せる手応えがある。
もう次のマラソンを考え始めている。