自宅での加圧リハビリ


スクワット ベント・オーバー　　　　　　　　　　　　（ハイパーエクステンション） カーフ・レイズ リングプレス 足首ワイパー
クランチ（腹筋） シーテッド・プル・イン プッシュ・アップ（腕立て伏せ） エルボー・ローイング ダンベル・カール
トライセップス・エクステンション レッグレイズ


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Last updated: 2011/7/10