「首の冷えを抜く」首の冷えを抜き、その上、全身の血流を改善する。
　両手の手のひらを耳の後ろの首に当てて寝ているだけ。枕ははずしても可。起きてやっても良い。肘は開いても可。疲れない形を工夫する。1〜2分で、効果を感じる。手の冷たい人は、手の平どうしをこすって温めてから。生理学的には、動静脈吻合という現象が、かかわっているのかもしれない。
　足先に血が流れてくるのがわかる。むずむずする。なお、首に冷えを溜めない方法は下記を参照。