表層の筋肉を弛める | 1回 | 胸、臀部、背中など主に上半身を弛める |
2回 | 足全体を弛め、正しく立つための基本的な土台を作る | |
3回 | 骨盤から肩までの側体を弛め、胴のねじれを整える | |
骨盤帯のセッション | 4回 | 膝が正面を向くように調整し、下肢の可動域を広げる |
5回 | 深い呼吸ができるように腹部を弛める | |
6a回 | 足と骨盤が連動して機能するよう股関節を弛める | |
6b回 | 背骨の自然な湾曲を作り出し、柔軟性を回復させる | |
7回 | 背骨の真上に頭が乗るように調整する | |
統合のセッション | ||
8回 | 下半身全体をバランスさせる | |
9回 | 上半身全体をバランスさせる | |
10回 | 全身のバランスを調整する |
全身コースは11回で構成されたセッションを右図の順序で
1か月に2〜3回のペースで受けて頂きます。