２００７年 ３月
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 1 67.0kg |
2 67.0kg |
3 67.0kg |
4 67.0kg |
|||
| 5 67.0kg |
6 67.0kg |
7 67.0kg |
8 67.0kg |
9 67.0kg |
10 67.0kg |
11 67.0kg |
| 12 67.0kg |
13 67.0kg |
14 67.0kg |
15 67.0kg |
16 67.0kg |
17 67.0kg |
18 67.0kg |
| 19 67.0kg |
20 67.0kg |
21 67.0kg |
22 67.0kg |
23 67.0kg |
24 67.0kg |
25 67.0kg |
| 26 67.0kg |
27 67.0kg |
28 67.0kg |
29 67.0kg |
30 67.0kg |
31 67.0kg |
３月１日（木）
（朝）ご飯１杯・ウインナー３本・みそ汁
（昼） 寿司１０巻
（夜）ご飯１杯・男爵コロッケ２枚・焼きホタテ１枚
（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月２日（金）
（朝）ご飯１杯・焼きホタテ２個
（昼） ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・牛すじ肉
AM＋PM（歩数）2321歩（歩行距離）1600m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月３日（土）
（朝）ご飯１杯・海苔・焼き魚一切れ
（昼）バナナ１本・食パン２枚
（夜）ご飯１杯・ちくわ1本・卵焼き・ワンタンスープ
（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月４日（日）
（朝）ご飯半膳・糸コンスパゲティー（糸コン・魚肉ソーセージ）
（昼）食パン１枚・チョコレート３個
（夜）ご飯１杯・ナポリタン・イカ刺し・ワカメスープ
（体重）67kg
３月５日（月）
（朝）ご飯１膳・コロッケ１枚・ほうれん草と人参のお浸し・ワカメスープ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）おにぎり２個・団子１本・パン一切れ
AM＋PM （歩数）2000歩（歩行距離）1400m （体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月６日（火）
（朝）カレーライス１杯・ブリのみそ汁
（昼） ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・糸コンスパゲティー（ベーコン・ﾀｶﾉﾂﾒ）・ブリのみそ汁・揚げ物（人参・鶏・ｴﾘﾝｷﾞ）・山芋
AM＋PM（歩数）2200歩（歩行距離）1500m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月７日（水）
（朝）ご飯１杯・シュウマイ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個）
（夜）冷やし中華・山菜天ぷら２口
AM＋PM（歩数）2200歩（歩行距離）1500m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月８日（木）
（朝）食パン３枚＆レタス
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり2個
（夜）カレーそば
AM＋PM（歩数）2500歩（歩行距離）1800m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月９日（金）
（朝）カレーライス１杯
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）寿司
AM＋PM（歩数）3500歩（歩行距離）2500m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月１０日（土）
（朝）ご飯１杯、豆腐ハンバーグ・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）糸コンパスタ（鶏肉・シメジ・ささぎ・ﾏｯｼｭﾙｰﾑ・ニンニク・玉ねぎ）
AM＋PM（歩数）2500歩（歩行距離）1800m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月１１日（日）
（朝）ご飯１杯・野菜炒め（キャベツ＆シメジ）鶏唐２個
（昼）ドライカレー１杯
（夜）カレーライス１杯
（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月１２日（月）
（朝）カレーライス１杯 ウインナー２本
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）カレー１杯・食パン３枚
AM＋PM（歩数）4000歩（歩行距離）2800m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月１３日（火）
（朝） ご飯１杯・キムチ鍋・焼き魚２口
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）野菜生ラーメン（具のみ）おにぎり１個
AM＋PM（歩数）4500歩（歩行距離）3200m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月１４日（水）
（朝）ご飯１杯・豆腐ハンバーグ１個・卵焼き
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・刺身（ホタテ･ｴﾝｶﾞﾜ・ｶﾝﾊﾟﾁ・穴子の稚魚）・豚肉２切れみそ汁
（間食）コロッケパン１個
AM＋PM（歩数）8500歩（歩行距離）6000m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月１５日（木）
（朝）ご飯１杯・納豆・タコ・みそ汁１杯
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）糸コンパスタ（エリンギ・シメジ・タカノツメ）
AM＋PM（歩数）7000歩（歩行距離）5000m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月１６日（金）
（朝）ご飯１杯・海苔・卵焼き
（昼）鶏から弁当・おにぎり半分・ハンバーグ半分
（夜）ご飯１杯・蟹缶・牛肉少し・イナリ２個・かんぴょうまき５個
AM＋PM（歩数）3638歩（歩行距離）2500m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月１７日（土）
（朝）ご飯１杯・納豆・はんぺん
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・海苔・納豆
（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月１８日（日）
（朝）チャーハン（半膳）
（昼）ご飯１杯・海苔
（間食）手打ちそば
（夜）ご飯１杯・天ぷら（カボチャ・シメジ・ピーマン）・みそ汁
（間食）手打ちそば
（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月１９日（月）
（朝）手打ちそば
（昼）食パン４枚＆レタス
（夜）寿司・オートブル・ビール
（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月２０日（火）
（朝）弁当
（昼）おにぎり２個
（夜）茶碗蒸し・刺身・そば・おすまし・煮付け・蒸しエビ
（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月２１日（水）
（朝）ご飯１杯・ウインナー３本・蟹スープ
（昼）ミニパン（一口サイズ）４個
（夜）寿司・刺身（エビ・ハマチ・まぐろ・）お煮付け（筍・椎茸・蒟蒻）鶏から１個 ビール２杯
（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月２２日（木）
（朝）ご飯１杯・ウインナー４本
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・ちくわ２本
AM＋PM（歩数）3600歩（歩行距離）2520m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月２３日（金）
（朝）ご飯１杯・ウナギ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯半膳・魚肉ソーセージ・エリンギ炒め・塩から・納豆・みそ汁
AM＋PM（歩数）7800歩（歩行距離）5400m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月２４日（土）
（朝）食パン４枚・レタス
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ・）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・ちくわ２本・明太子・みそ汁
AM＋PM（歩数）8500歩（歩行距離）6000m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月２５日（日）
（朝）ご飯１杯・小松菜煮浸し・メカブ煮付け・みそ汁
（昼）ご飯１杯・小松菜煮浸し・メカブ煮付け・魚肉ソーセージ・エリンギ炒め・みそ汁
（夜）ご飯１杯・刺身（イカ・まぐろ・鮭）みそ汁
（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月２６日（月）
（朝）ご飯１杯・魚肉ソーセージ・エリンギ炒め・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ・）おにぎり１個
（夜）寿司
AM＋PM（歩数）3700歩（歩行距離）2600m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月２７日（火）
（朝）ご飯１杯・卵焼き・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・生ｷｬﾍﾞﾂ・納豆・ちくわ２本
AM＋PM（歩数）7643歩（歩行距離）5400m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月２８日（水）
（朝）ご飯１杯・納豆
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）海苔弁当
（間食）パスタ
AM＋PM（歩数）11000歩（歩行距離）7700m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月２９日（木）
（朝）ご飯１杯・青菜・ベーコン・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・牛すじ肉・みそ汁１杯
AM＋PM（歩数）17500歩（歩行距離）12300m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月３０日（金）
（朝） ご飯１杯・魚肉ソーセージ・シメジ炒め・みそ汁１杯
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ・）おにぎり１個・青菜のサラダ
（夜）ポテトパン１個・カニクリームコロッケ２枚
AM＋PM（歩数）11200歩（歩行距離）7800m（体重）67kg
このページ先頭にもどる
３月３１日（土）
（朝）ご飯１杯・魚肉ソーセージ・エリンギ炒め
（昼）ご飯１杯・納豆
（夜）ご飯１杯・納豆・エリンギ シメジ炒め
（体重）67kg
このページ先頭にもどる