２００７年 ２月
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 1 68.0kg |
2 68.0kg |
3 67.0kg |
4 67.0kg |
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6 67.0kg |
7 67.0kg |
8 67.0kg |
9 67.0kg |
10 67.0kg |
11 67.0kg |
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13 67.0kg |
14 67.0kg |
15 67.0kg |
16 67.0kg |
17 67.0kg |
18 67.0kg |
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20 67.0kg |
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22 67.0kg |
23 67.0kg |
24 67.0kg |
25 67.0kg |
| 26 67.0kg |
27 67.0kg |
28 67.0kg |
２月１日（木）
（朝）ご飯１杯・豚肉２切れ・もやしのサラダ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・卵焼き）おにぎり１個
（夜）スティックパン２本・おでん（大根・油揚げ・卵１個）
AM＋PM （歩数）4200歩（歩行距離）2900m （体重）68.kg
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２月２日（金）
（朝）ご飯１杯・おでん（大根と卵１個）
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯半膳・キャベツ・豚汁（具のみ）・ちくわの天ぷら二口
AM＋PM （歩数）4200歩（歩行距離）2900m （体重）68.kg
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２月３日（土）
(朝）ご飯２口・ちくわ１本
(昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・牛肉少し・みそ汁・とんぶり
AM＋PM （歩数）3800歩（歩行距離）2600m （体重）67.kg
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２月４日（日）
（運動なし）
（朝）食パン２枚・生キャベツ（和風ドレ）・ピーナッツ
（昼）かんぴょう巻き５個
（夜）カレー１杯・まぐろ刺身３切れ・レアチョコケーキ１かけら・みかん２個
（体重）67kg
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２月５日（月）
（朝）カレー１杯
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・塩豆・野菜炒め(キャベツ・豆苗・ｴﾘﾝｷﾞ)・みそ汁
AM＋PM （歩数）4600歩（歩行距離）3200m （体重）67.kg
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２月６日（火）
（朝）ご飯１杯・ワカサギ２匹・シュウマイ３個
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（間食）落花生
（夜）ご飯１杯・ワカサギ・焼き鮭半身・お茶
AM＋PM （歩数）6200歩（歩行距離）4300m （体重）67.kg
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２月７日（水）
（朝）ご飯１杯・ウインナー３本・春巻き２本
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・麻婆豆腐（一口）・ホヤ酢の物・クリームコロッケ半分・金平ゴボウ・メカブ・ア
サリのお吸い物 )
AM＋PM （歩数）2200歩（歩行距離）1500m （体重）67.kg
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２月８日（木）
（朝）ご飯１杯・麻婆豆腐・春巻き・クリームコロッケ・アサリのお吸い物
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（間食）ピーナッツ・ミカン・キューイ
（夜）ご飯１杯・ぶり・お煮染め(ｺﾝﾆｬｸ・人参・昆布・蓮根・油揚げ)・みそ汁
AM＋PM （歩数）2300歩（歩行距離）1600m （体重）67.kgg
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２月９日（金）
（朝）ご飯１杯・みそ汁・お煮染め(ｺﾝﾆｬｸ・人参・昆布・蓮根・油揚げ)
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・サンマのつみれ鍋（昆布・エノキ・白菜・糸こん）
AM＋PM （歩数）2000歩（歩行距離）1400m （体重）67.kg
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２月１０日（土）
（朝）ご飯１杯・サンマのつみれ鍋（昆布・エノキ・白菜・糸こん）
（昼）さんま団子１個
（間食）チョコサフレ１個
（夜）食パン２枚（レタス＆マヨネーズ）・チーズパン１個・イチゴ４個（体重）
(体重)67kg
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２月１１日（日）
（朝）ご飯１杯・ウインナー２本・エレンギ・ブロッコリー
（昼）チャーハン（蒲鉾・ネギ・玉子・玉ねぎ）
（夜）ご飯１杯・豚肉２切れ・ポテトサラダ・ブロッコリー・エリンギ
(体重)67kg
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２月１２日（月）
（朝）ご飯１杯・タコ刺し・どら焼き１個
（昼）温麺・納豆（引っ張り）
（夜）ご飯１杯・カンパチ刺身・たこ足の天ぷら・豚汁
(体重)67kg
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２月１３日（火）
（朝）ご飯１杯・豚汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個（豚肉入り）
（夜）ご飯１杯・イカフライ・水菜サラダ・みそ汁
AM＋PM （歩数）5600歩（歩行距離）4000m （体重）67kg
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２月１４日（水）
（朝）ご飯１杯・海苔
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）・おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・焼き肉（肉２切れ・ｺﾝﾆｬｸ・ｴﾘﾝｷﾞ・ネギ・玉ねぎ）サンマの煮物
AM＋PM （歩数）5800歩（歩行距離）4200m （体重）67kg
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２月１５日（木）
（朝）ご飯１杯・みそ汁・サンマの煮物
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・すきやき（肉１切れ・糸紺・ねぎ・しめじ・春菊）生卵１個
AM＋PM （歩数）8115歩（歩行距離）5700m （体重）67kg
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２月１６日（金）
朝）ご飯１杯・煮魚さんま
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（間食）コロッケ１枚・海苔巻き１本
（夜）ご飯１杯・ニンニクの芽炒め・おにつけ（昆布・人参・糸紺）・ｲﾜｼの刺身・納豆
▼AM＋PM （歩数）3300歩（歩行距離）2300m （体重）67.kg
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２月１７日（土）
（朝）ご飯１杯・焼き魚
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・ラーメン（具のみ）・納豆
AM＋PM （歩数）3300歩（歩行距離）2300m （体重）67kg
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２月１８日（日）
（朝）ご飯１杯・納豆1P・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）海苔弁当・野菜炒め・ワンタンスープ・あん餅１個
（体重）67kg
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２月１９日（月）
（朝）カレーライス１杯
（昼）サツマイモパン１個・チョコ３個
（夜）カレーライス１杯・かんぴょう巻き５個
AM＋PM （歩数）6000歩（歩行距離）4200m （体重）67kg
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２月２０日（火）
（朝）カツカレー１杯（かつ２切れ）
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・ウインナー・焼き椎茸
AM＋PM （歩数）3700歩（歩行距離）2600m （体重）67kg
kg
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２月２１日（水）
（朝）ご飯１杯・トリの揚げ物３個・みそ汁
（昼）野菜塩ラーメン（具のみ）・カステラ一口
（夜）ご飯１杯・もつ鍋
（体重）67.kg
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２月２２日（木）
（朝）ご飯１杯・野菜炒め（玉ねぎ）・お茶
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・海苔・ちくわ２本・水菜・鶏肉２口
AM＋PM （歩数）3500歩（歩行距離）2500m （体重）67kg
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２月２３日（金）
（朝）雑炊１杯（鶏肉・水菜・玉子）
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（間食）バナナ１本・カステラ一口
（夜）ご飯半膳・トンカツ３切れ(生キャベツ）
AM＋PM （歩数）3200歩（歩行距離）2200m （体重）67kg
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２月２４日（土）
（朝）ご飯１杯・キャベツ炒め
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・ほうれん草お浸し・しらみ魚フライ・山芋・オクラ和え
AM＋PM （歩数）3800歩（歩行距離）2600m （体重）67kg
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２月２５日（日）
（朝）ご飯１杯・豚足半分
（昼）焼きほっき３個・うどん・ほっき飯
（間食）プリン
（夜）ご飯１杯・まぐろ刺身少し・まぐろの釜・ﾁｬﾝｼﾞｬ・ほうれん草炒め・みそ汁２杯
（体重）67kg
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２月２６日（月）
（朝）ご飯１杯）・チャンジャ・ウインナー２本・みそ汁１杯
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ほうれん草パスタ・メカブ・まぐろの釜・イチゴ
AM＋PM （歩数）3200歩（歩行距離）2200m （体重）67kg
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２月２７日（火）
（朝）ご飯１杯・焼き魚・みそ汁・イチゴ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ・メカブ）・おにぎり１個
（間食）チョコ３個・おかし
（夜）ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ２杯・パン２枚・焼き魚一切れ・メカブ・バナナ１本・ミカン１個
AM＋PM （歩数）3200歩（歩行距離）2200m （体重）67kg
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２月２８日（水）
（朝）ご飯１杯・海苔・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ・）おにぎり１個
（夜）ラーメン（具のみ）・カレーパン１個
AM＋PM （歩数）3500歩（歩行距離）2400m （体重）67kg
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