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◇◆スローフローヨガ◆◇

ねじった三角のポーズ

下を向いた犬のポーズまでの流れは太陽礼拝と同じです。 右足を前に出したら左手を右足の小指側にしっかりつけます。 そこから胸を引き上げるように右側に向け右手をあげます。 深い呼吸を何度かしたら下を向いた犬のポーズに戻り、 左足からスタートします。バランスを崩さないようにゆっくりとおこなっていきましょう。