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◇◆スローフローヨガ◆◇

英雄のポーズⅡ

下を向いた犬のポーズまでの流れは太陽礼拝と同じです。 右足を大きく前に出したら手を前後にし右ひざを深く曲げます。 胸は左側に向け顔は伸ばした右手の方に向けます。 深い呼吸を何度かしたら下を向いた犬のポーズに戻り、 左足からスタートします。上半身が顔を向けた方に傾かないようにしましょう。