手足の内側の日焼けしにくい、肌の白いところが冷えやすい
１）診断 初期の冷え ちょっとひやっとしている (手首と足の裏と足首周辺だけが冷えている) （自覚症状）疲労感、軽い肩こり
２）診断 中期の冷え すごく冷たい 下半身が冷えている。手の指先、足の裏、足首、ふくらはぎ、膝、太ももの内側の冷え、腰部の冷え(腎臓に冷えが溜まり始め内臓に拡がる)。
(自覚症状）強い疲労感、酷い肩こり、腰の張り、頭痛、生理痛、むくみが強い。腕が疲れやすい。
３）診断 後期の冷え 氷を触っているみたい 下半身の冷えに加え腰、腹の冷え。(腎臓に溜まった冷えが背骨をつたわって頸部に回る)
（自覚症状）頭痛、腰痛、肩の痛み、全身倦怠、各関節の強い痛み、くらっとする目眩。胃のむかつき、強い生理痛など産婦人科症状、むくみが強い。
４）診断 危ない冷え ドライアイスが首に入っているような、触っている指先が痛くなるような冷え 頸部が冷えというより凍っているようにぞっとする冷え、患者自身が恐怖心を持つほどの全身の冷え(頸部、頭部に冷えが溜まった)
（自覚症状）強い頭痛、回転性の目眩、吐き気、強烈な腰痛、強い体の冷え
上肢の内側(脇の下から手のひら)の強い冷えや、特に､左手の小指にしびれがでたら高血圧の人は、すぐに主治医に相談しよう。