ビタミン様物質の一種のコエンザイムQ10
コエンザイムQ10は、細胞内のミトコンドリアでエネルギーをつくるときにはたらくなどの作用のある補酵素です。ビタミンと同様のはたらきからコエンザイムはビタミンQとも呼ばれますが、体内でもビタミンB群やビタミンCなどから生合成されるためビタミンではなくビタミンと似たはたらきをするビタミン様物質の一種です。最近人気のコエンザイムQ10は、上述のエネルギーの生産に関わるほか、抗酸化作用も強くアンチエイジングの面からも注目されています。
コエンザイムQ10の摂取目安
コエンザイムQ10の1日の必要量は体内で合成される分も含めて、30〜60mgとされています。1日の摂取目安の上限は、アメリカでは100mgとされています。
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