この様に、葉酸は貧血予防には欠かせないビタミンですが、その重要性はまだまだあります。体の多くはタンパク質で出来てますが、そのタンパク質の合成には葉酸が必要となります。

　特に妊娠中や授乳中には必要で、核酸（ＤＮＡ・ＲＮＡ）の合成にも役立っています。普段はあまり葉酸不足になる事はないのですが、妊娠中や授乳中（胎児の脳神経障害、赤ちゃんの発育不良が起こる事がある。）には意識したいものです。

こんな人のおすすめ！

貧血ぎみの人・妊娠、授乳婦・お酒を多く飲む人・ピルやアスピリ
ンを飲む人・野菜嫌いの人。