腰回りの中心に位置する骨盤は全身を支えるうえでとても大切な場所にあります。この基盤、土台となる骨盤が不安定な状態になり歪みが生じると全身のバランスが崩れてしまい、肩こりや頭痛、腰痛、女性の方なら冷え性や生理痛、肌荒れなどのつらい症状が起こりやすくなります。

 

ここでは、簡単に骨盤の構造について説明し、骨盤の歪みから生じる様々なお悩み、ゆがみの主な原因について、そして、当院での骨盤矯正の施術についてお伝えしていきます。

 

 

骨盤というとなんとなくお尻周りにある骨のことだとイメージされている方も多いのではないでしょうか。場所についてはお尻周りで正解なんですが、この骨盤という部分は何を指して骨盤と呼んでいるのかご存じですか？決して一つの骨を指して骨盤というのではありません。

 

中央にある仙骨とその仙骨の左右にある扇状の形をした寛骨の３つの骨からなる部分を骨盤と言います。

 

ただし、左右にある寛骨は思春期ごろまでは一つの骨ではなく、腸骨、坐骨、恥骨の3つの骨が癒合した状態にあり、成長とともに骨化して成人後は１つの寛骨となります。

 

つまり、仙骨と左右の寛骨（腸骨、坐骨、恥骨）の部分を骨盤と呼びます。

 

 

骨盤は3つの骨で構成されていますが、そこには4つの関節があります。

 

腰仙関節
仙骨とその上にある第5腰椎との関節

 

右仙腸関節
仙骨と右側の腸骨との関節

 

左仙腸関節
仙骨と左側の腸骨との関節

 

恥骨結合
左右の恥骨が合わさっている関節

 

これらの関節が左右に歪んだり、前方に傾いたり、反対に後方に傾いたり、また、横に広がることで腰痛や肩こりなどの不調の原因に繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなお悩みはないですか？

■椅子に座ると足を組まずにはいられない

■仰向けで寝ていても必ず横向きになってしまう

■出産後、疲れやすく背中のハリ、腰痛が続いている

■妊娠前に着ていたパンツが少しキツイ

■何にもしていないのにすごく疲れやすい

 

これらは骨盤の歪みが大きく関わっている可能性が高いと考えられます。

 

 

 

腰痛

仙骨と腰の腰椎は連結しているので骨盤のゆがみは腰痛と大きく関わりがあります。腰の状態が安定していなければ骨盤周辺の負担が増えることになりますし、反対に骨盤が歪むことで、安定を維持するために腰部の筋肉に余計な緊張が生まれます。腰部の不安定性と骨盤の歪みのそれぞれが腰痛の原因となります。

 

便秘・下痢

便秘や下痢になる原因にはいろいろな要因が考えられますが、骨盤が歪むことで内臓の腸の働きが低下し、便秘や下痢の症状が起こりやすくなります。

 

冷え性・足のむくみ

骨盤の左右の歪みや骨盤が開くことで内臓の下垂や血流やリンパの循環不全などが起こりやすく冷えや足のむくみなどの症状が出やすくなります。

 

生理痛・月経前症候群

骨盤に歪みが起こることで骨盤周辺の血流が悪くなり、特に女性の場合では子宮や卵巣などの臓器が影響を受けやすく、生理痛などの婦人科系の不調が起こりやすくなります。

 

 

肥満・バストダウン

肥満の原因には運動不足や筋力不足、食べ過ぎ飲みすぎなどがありますが、腸の働きが低下することも肥満の原因につながります。腸の働きが低下する原因に骨盤のゆがみなども考えられます。内臓を下から支えている骨盤に歪みが生じたり広がることで内臓が下垂してしまい、ポッコリお腹になってしまいます。内臓が下垂することで腸に負担がかかり、正常な働きが阻害され機能低下が起こりやすくなるのです。

骨盤の歪みや広がることで内臓が下垂しやすくなり、それに連動して肋骨も前方に下がりバストも下がりやすくなります。

いつまでもきれいな体型を維持するには骨盤の状態を整えることも大切なことですよね。

 

 

同様に肩こりや腰痛、猫背などもマッサージなどで一時的に良くなったとしても、時間の経過とともに症状が再発してしまう場合は、骨盤を整えることで全身のバランスも整い肩こりや腰痛の改善に、また女性の方では生理痛などの婦人科系のお悩みにも改善の効果が期待できます。

 

 

 

 

 

骨盤が歪む原因としては日常生活の中での生活習慣が大きく関係していることが多いです。

椅子に座るとすぐに足を組んでしまう

座ると片側の肘をつく姿勢になってしまう

立っているときの体重のかけ方、例えば信号待ちの時はいつも片側の足にばかり体重をかけてしまう

家でテレビを観る時もつい横になって観てしまう、、、

偏った姿勢を常に繰り返していると骨盤のバランスが乱れがちになります。これらの生活習慣が慢性的に続くことで骨盤に歪みが引き起こされます。

この他にもスポーツでの偏った動きのリズムや骨盤周辺の筋力の弱化、そして、女性に限定されますが、妊娠・出産も骨盤の歪みの原因となります。

 

 

 

 

 

当院の骨盤矯正の施術ではまず骨盤の4つの関節の状態を確認していきます。左右の高さや前後の傾き、広がりなどに応じて骨盤を整えていきます。そして、骨盤の歪みに伴なう筋肉の緊張も緩めていきます。また、当院では骨盤を調整するだけでなく、背中や股関節、足首などの状態も確認しながら全身のバランスが整うように必要な調整を取り入れていきます。

 

骨盤の状態を整えることで内臓の働きも活性化し便秘や冷え性、生理痛などの改善が期待できます。同時に全身のバランスを調整することで神経の働きや血液の循環も改善し肩こりや腰痛だけでなく、むくみが気になる方、産後の体型が気になる方にも改善の効果が期待できます。

 

施術を受けられた方からは、「すごく体が軽くなった」「よく眠れるようになりました」「疲れを感じにくくなりました」などの感想をいただいています。もちろん施術効果には個人差がありますが、定期的にメンテナンスを受けることをお勧めします。

 

骨盤矯正、骨盤の歪みでお悩みの方で整体・カイロプラクティックをお探しの方は、高松市　整体・カイロ院　カルーナにお気軽にお問い合わせください。