北の大地からの恵みを・・・
食と健康の特集

精神的
不安定		  野菜 　 シソ、ニラ、ラッキョウ
果物 　柚子、ミカン 
ハーブ・葉等 　ジャスミン、ハッカ 
イライラ  野菜 　セロリ、菊花、春菊、ナス、大根、シイタケ
果物 　ミカン、キンカン、グレープフルーツ
 魚介類 　アワビ、ホタテ貝
 穀物　他 　大麦、トウモロコシ、ジャガイモ、米、卵
ハーブ・葉等 　ジャスミン、ハッカ 
　
心身
不安		  野菜 ユリネ、春菊
果物 　ハスの実
 魚介類 　牡蠣（カキ）
その他 　卵、リュウガン、ナツメ、朝鮮人参　など
うつ状態が続く   野菜 　ユリネ、春菊、黒・白キクラゲ、ヤマブシダケ
果物 　ハスの実
 魚介類 　イカ、アワビ、スッポン、アサリ、カニ、ホタテガイ、牡蠣(カキ)
 肉類 　豚肉、鴨肉
 穀物　他 　黒豆
その他 　卵、　烏骨鶏（うこっけい）、蜂蜜 など
 

不眠 は下へ

ダイエット (肥満防止)
　ストレス （軽減・癒し・口臭）
糖尿病・循環器
高血圧
コレステロール
胃痛(消化器)
腰痛・その他
知力・記憶力
肌荒れ・皮膚 　(美容)
冷え性・便秘
微熱・更年期
など

作成中

ストレス

 
ハーブは、ストレス軽減の源です
健康 
お勧め度		  ★★★☆☆ 効能  ストレス低減
 
 お勧め度  ★★★★★   名産度  ★★★★☆
 		    
   
       
       
可能な限り、良い情報を記載しておりますが、
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  不眠症
     
     
     
     
     
     
     
     
不眠症・・○薬膳では・・
　イライラによる不眠 
 心を落ち着かせる
（安神） 		 野菜・実 ユリネ、ハスの実
肉・魚介 その他 カキ、鶏卵
　消火機能低下 など不摂生によるもの