食事で健康維持


健康お勧め度	★★★☆☆	効能期待	血圧

血圧を下げる作用があります。
健康お勧め度	★★★★☆	効能期待	血圧

カリウムを多く含むスイカは、余計な塩分を排出する効果があります。
お勧め度	★★★★★	効果期待	★★★★☆


お勧め度	★★★★★	効果期待	★★★★☆

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血圧が一定以上に高い事は、生活習慣病です。放っておくと重大な障害に繋がる恐れがあります。

血圧を調整するのに良いと言われている食材です。

野菜	たまねぎ
野菜
穀物	そば	含まれるルチンは、血流を改善し、血圧を下げる効果があります。
果物	スイカ	多く含まれるカリウムは余分な塩分を排出します
果物