プロテイン

プロテイン

一般的な意味でのプロテインとは、タンパク質を主に配合したタンパク質補給食品のこと。筋肉の増強やダイエット時の栄養補給などを目的としたもので、主に粉状で飲料などに溶いて摂取します。プロテインの摂取と適度な運動を適切に継続することにより、筋肉の増加をはかることができます。また、ダイエット時に基礎代謝まで低下させないために、糖質や脂質を含まないプロテインを食事の補助的に使用することもあります。

プロテインの摂取目安量

プロテインの摂取は、1回に体重10kgあたり3gが目安となります。

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