２００７年 ９月
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 1 67.0kg |
2 67.0kg |
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| 3 67.0kg |
4 67.0kg |
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6 67.0kg |
7 67.0kg |
8 67.0kg |
9 67.0kg |
| 10 67.0kg |
11 67.0kg |
12 67.0kg |
13 67.0kg |
14 67.0kg |
15 67.0kg |
16 67.0kg |
| 17 67.0kg |
18 67.0kg |
19 67.0kg |
20 67.0kg |
21 67.0kg |
22 67.0kg |
23 67.0kg |
| 24 67.0kg |
25 67.0kg |
26 67.0kg |
27 67.0kg |
28 67.0kg |
29 67.0kg |
30 67.0kg |
９月１日（土）
（朝）ご飯１杯・レンコンとピーマンの金平
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）イカ納豆ご飯１杯・温麺・カレーパン１個・蟹クリーム１個
（体重）67Kg
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９月２日（日）
（朝）ご飯１杯・オクラ・ほうれん草おひたし・ひじき・金平ゴボウ
・しらみ魚・春雨サラダ・桃・ｼｭｰｸﾘｰﾑ・ｹｰｷ
（昼）なし
（夜）ご飯１杯・餃子・春雨スープ
（体重）67kg
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９月３日（月）
（朝）ご飯１杯・餃子・春雨スープ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）ｻﾝﾏ・ｲｶ・ﾎｯｷ・ｶﾂｵ刺身・揚げ豆腐・里芋煮物・ﾋﾞｰﾙ２杯
AM＋PM（歩数）10435歩（歩行距離）7000m（体重）67kg
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９月４日（火）
（朝）ご飯１杯・野菜サラダ・ナス和え物・ゴーヤベーコン炒め
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）チーズパン・納豆素麺・冬瓜煮物
AM＋PM（歩数）5800歩（歩行距離）4000m（体重）67kg
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９月５日（水）
（朝）ご飯１杯・サバ缶詰
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）蟹かまぼこ・プリン１個
AM＋PM（歩数）5800歩（歩行距離）4000m（体重）67kg
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９月６日（木）
（朝）トマトカレー１杯・サンドイッチ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）蟹１杯・冬瓜スープ１杯・飛び魚刺身・ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ・ﾁｬﾝｼﾞｬ・蛸ﾜｻﾋﾞ
AM＋PM（歩数）9800歩（歩行距離）6800m（体重）67kg
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９月７日（金）
（朝）ご飯１杯・チャンジャ・冬瓜スープ１杯
（昼）ご飯１杯・チャンジャ
（夜）塩野菜ラーメン・寿司
（体重）67kg
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９月８日（土）
（朝）ご飯１杯・豚足
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）カニかま２本
AM＋PM（歩数）6700歩（歩行距離）4700m（体重）67kg
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９月９日（日）
運動無し)
（朝）ご飯１杯・チャンジャ
（昼）なし
（夜）酢飯・刺身（マグロ・サーモン・サンマ・ツブ）・中華クラゲ
（体重）67kg
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９月１０日（月）
（朝）ご飯１杯・納豆・オクラ・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）エッグサンド・海苔弁当
AM＋PM（歩数）5900歩（歩行距離）4200m（体重）67kg
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９月１１日（火）
（朝）チャーハン・オクラ・海苔
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）食パン３枚＆キャベツ
AM＋PM（歩数）5000歩（歩行距離）3500m（体重）67kg
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９月１２日（水）
（朝）おにぎり２個
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）食パン１枚・ワッフル・冷麺・ホルモン
AM＋PM（歩数）10000歩（歩行距離）7000m（体重）67kg
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９月１３日（木）
（朝）ご飯１杯・海苔・キャベツ・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）煮カボチャ３切れ・オクラ
AM＋PM（歩数）10000歩（歩行距離）7000m（体重）67kg
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９月１４日（金）
（朝）ご飯１杯・サバ水煮・卵焼き一口・カボチャ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）カレーのみ・魚一口・キャベツ千切り
AM＋PM（歩数）12000歩（歩行距離）8400m（体重）67kg
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９月１５日（土）
（朝）カレーライス１杯
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）食パン２枚・カレー少し・冬瓜スープ
AM＋PM（歩数）8500歩（歩行距離）6000m（体重）67kg
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９月１６日（日）
（運動なし）
（朝）ご飯１杯・キャベツ・煮魚（カレイ）
（昼）おにぎり２個
（夜）プチシュークリーム１個
（体重）67kg
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９月１７日（月）
運動なし）
（朝）ご飯１杯・海苔
（昼）ご飯１杯・鮭・キムチ・ラーメン（具のみ）
（夜）キャベツ＆キュウリ＆鶏肉のサラダ・モロヘイヤのスープ
（体重）67kg
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９月１８日（火）
朝）ご飯１杯・ホタテ貝柱・海苔
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）蟹２杯・寿司
AM＋PM（歩数）7260歩（歩行距離）5000m（体重）67kg
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９月１９日（水）
（朝）ご飯１杯・卵焼き１口・酢豚二口
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）葡萄・牛タン１枚
AM＋PM（歩数）10000歩（歩行距離）7000m（体重）67kg
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９月２０日（木）
（朝）ご飯１杯・うどん（玉子入り）・蟹
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）野菜サラダ・牛タン２枚
AM＋PM（歩数）15000歩（歩行距離）10500m（体重）67kg
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９月２１日（金）
（朝）チャーハン・海苔・レタス
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）バナナ・ソバ・海苔・サバ水煮・トマトジュース
AM＋PM（歩数）15300歩（歩行距離）10500m（体重）67kg
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９月２２日（土）
（朝）ご飯１杯・鮭水煮・野菜サラダ・卵焼き
（昼）なし
（夜）BBQ(牛肉・ホタテ・蟹・エリンギ)おにぎり・みそ汁・ドーナッツ
（体重）67kg
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９月２３日（日）
（朝）ご飯１杯・ウインナー・もろへいや・のり・みそ汁
（昼）アンティパストミスと、キッシュロレーヌ、ミネストローネスープ、小エビとカポナータのりぞーに、
カレイのムニエル、和牛のロースト、マンゴープリン、コーヒー、パン、ケーキ・ビール
（夜）焼きそば・鶏肉・刺身・大根煮付け・ビール
（体重）67kg
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９月２４日（月）
（朝）おにぎり１個
（昼）ラーメン１杯・餃子
（夜）ご飯１杯・納豆・鮭
（体重）67kg
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９月２５日（火）
(朝）ご飯１杯・キャベツ・蟹缶・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・シーチキン）おにぎり１個
（夜）寿司・ヨーグルト
AM＋PM（歩数）12000歩（歩行距離）8400m（体重）67kg
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９月２６日（水）
（朝）ご飯１杯・ツナ・キャベツ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）おにぎり２個・ヨーグルト
AM＋PM（歩数）8100歩（歩行距離）5600m（体重）67kg
９月２７日（木）
（朝）ご飯１杯・ホタテ缶詰
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個・シュークリーム１個
（夜）ご飯１杯・レタス・人参とピーマン炒め・豚肉一切れ・みそ汁
AM＋PM（歩数）11000歩（歩行距離）8800m（体重）67kg
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９月２８日（金）
（朝）ご飯１杯・納豆・ホタテ缶詰
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・ﾋﾞｰﾌﾝ少し・シュウマイ３個・鶏肉２口・ごま和え物
AM＋PM（歩数）8554歩（歩行距離）6000m（体重）67kg
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９月２９日（土）
（運動無し）
（朝）ご飯１杯・納豆・海苔
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）
（夜）カレーライス１杯
（体重）67kg
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９月３０日（日）
（朝）玉子ソバ・おにぎり１個
（昼）ご飯１杯・春雨スープ
（夜）カレーラーメン（具のみ）・食パン２枚・葡萄
（体重）67kg
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