２００７年 ７月
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 1 67.0kg |
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| 2 67.0kg |
3 67.0kg |
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7 66.0kg |
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31 67.0kg |
７月１日（日）
（朝）ご飯１杯・チャンジャ
（昼）ご飯１杯・チャンジャ
（間食）ドーナッツ１個
（夜）野菜ラーメン具のみ・ナポリタン
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７月２日（月）
（朝）ご飯１杯・ナポリタン少し
（昼）おにぎり２個
（夜）ご飯１杯・納豆・まぐろ刺身
AM＋PM（歩数）6300歩（歩行距離）4400m（体重）67kg（朝）ご飯１杯・麻婆豆腐
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７月３日（火）
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）おにぎり２個・かんぴょう巻き・いなり
AM＋PM（歩数）14443歩（歩行距離）10000m（体重）67kg
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７月４日（水）
（朝）かんぴょう巻き６個・いなり２個
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（間食）バナナ１本
（夜）カレーライス１杯・ｷｬﾍﾞﾂ＆ﾜｶﾒ
AM＋PM（歩数）8600歩（歩行距離）6000ml（体重）65kg
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７月５日（木）
（朝）カレーライス１杯・キャベツ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）カレーうどん
AM＋PM（歩数）8666歩（歩行距離）6000m（体重）67kg
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７月６日（金）
（朝）ご飯１杯・キャベツ炒め
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）塩ラーメン（具のみ）・餃子２個
AM＋PM（歩数）15000歩（歩行距離）10500m（体重）67kg
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７月７日（土）
（朝）ご飯１杯・たらこ・サヤエンドウ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（間食）焼きそばロールパン
（夜）チャーハン１杯
AM＋PM（歩数）12500歩（歩行距離）8700m（体重）67kg
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７月８日（日）
（運動なし）
（朝）ご飯１杯・たらこ
（昼）ご飯１杯・ウインナー
（夜）弁当（天ぷら）
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７月９日（月）
（朝）カツ丼弁当
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）食パン３枚・キュウリ・かんぴょう巻き
AM＋PM（歩数）6000歩（歩行距離）4200m（体重）67kg
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７月１０日（火）
（朝）ご飯１杯・春巻き２本・おにつけ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（間食）食パン２枚＆キャベツ
（夜）ドリア・お煮付け・煮魚
AM＋PM（歩数）10000歩（歩行距離）7000m（体重）67kg
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７月１１日（水）
（朝）ご飯１杯・春巻き
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（間食）食パン１枚・キュウリ
（夜）筑前煮・おから
AM＋PM（歩数）12752歩（歩行距離）8800m（体重）67kg
７月１２日（木）
（朝）ご飯１杯・筑前煮・おから
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）親子丼１杯・シュークリーム１個
AM＋PM（歩数）6500歩（歩行距離）4500m（体重）67kg
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７月１３日（金）
（朝）親子丼１杯
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）チラシ（ウナギ入り）１敗・野菜サラダ・みそ汁
AM＋PM（歩数）11500歩（歩行距離）8000m（体重）67kg
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７月１４日（土）
（朝）チャーハン・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個・パン・桃・バナナ
（夜）そば
AM＋PM（歩数）7700歩（歩行距離）5300m（体重）67kg
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７月１５日（日）
（運動なし）
（朝）ご飯１杯・豆腐半丁・魚肉ソーセージ
（昼）食パン２枚・ピーナッツバター
（夜）素麺（ワカメ・サバ缶・海苔・かまぼこ）
（体重）67kg
７月１６日（月）
（運動なし）
（朝）食パン２枚・キャベツ
（昼）ご飯１杯・ハム
（夜）なし
（体重）67kg
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７月１７日（火）
（朝）ご飯１杯・ドライカレー・ナポリタン少し
（間食）シュークリーム１個
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・焼き鮭・ナポリタン・野菜サラダ
AM＋PM（歩数）9000歩（歩行距離）6300m（体重）67kg
７月１８日（水）
（朝）ご飯１杯・ウインナー・卵焼き
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個・赤飯少し
（夜）ご飯２口・トンカツ２切れ・チョコボール・おかし少し
AM＋PM（歩数）8000歩（歩行距離）5600m（体重）67kg
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７月１９日（木）
（朝）ご飯１杯・卵焼き
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個・ミカン１個
（夜）野菜塩ラーメン（具のみ）
AM＋PM（歩数）9000歩（歩行距離）6300m（体重）67kg
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７月２０日（金）
朝）ご飯１杯・豚肉少し・キムチ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個・ミカン１個
（夜）カレー・食パン２枚
AM＋PM（歩数）8000歩（歩行距離）5600m（体重）67kg
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７月２１日（土）
（朝）カレー・食パン１枚
（昼）コロッケ１枚・豚足半分
（夜）ご飯１杯・もやしのおひたし
（体重）67kg
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７月２２日（日）
（朝）かんぴょう巻き・かまぼこ・みそ汁
（昼）なし
（夜）海苔巻き
（体重）67kg
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７月２３日（月）
（朝）ご飯１杯・チャンジャ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・チャンジャ・ツナ・かんぴょう巻き
AM＋PM（歩数）10000歩（歩行距離）7000m（体重）67kg
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７月２４日（火）
（朝）手巻き寿司２本・エッグサンド
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・チャンジャ・ポテトサラダ・冷やしうどん・トンカツ二口
AM＋PM（歩数）7000歩（歩行距離）5600m（体重）67kg
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７月２５日（水）
（朝）ご飯１杯・チャンジャ・かまぼこ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）弁当・カレーラーメン
AM＋PM（歩数）8810歩（歩行距離）6100m（体重）67kg
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７月２６日（木）
（運動なし）
（朝）食パン３枚
（昼）ご飯１杯・かまぼこ３枚
（夜）ご飯半分・素麺（わさび・みょうが・かまぼこ・のり）
（体重）67kg
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７月２７日（金）
朝）ご飯１杯・かまぼこ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）野菜塩ラーメン（具のみ）
AM＋PM（歩数）11000歩（歩行距離）7700m（体重）67kg
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７月２８日（土）
（朝）なし
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）
（夜）鮭弁当・かんぴょう巻き・ゆで卵
AM＋PM（歩数）8000歩（歩行距離）5600m（体重）67kg
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７月２９日（日）
（運動なし）
（朝）ゆで卵２個
（昼）ソバ（とろろ）・ツナ海苔巻き・エッグサンド・ビールコップ２杯
（夜）寿司・ケーキ
（体重）67kg
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７月３０日（月）
（朝）ご飯１杯・海苔
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・肉じゃが・キムチ
AM＋PM（歩数）13255歩（歩行距離）9100m（体重）67kg
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７月３１日（火）
（朝）ご飯１杯・かまぼこ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・トンカツ
AM＋PM（歩数）6000歩（歩行距離）4200m（体重）67kg
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