２００７年　４月

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４月１日（日）

（朝）パン２枚・カレー

（昼）焼きそば半分・玉蒟蒻１本・鶏軟骨１本・たこ焼き３個・寿司10貫

（夜）スープスパゲティ（シメジ・タケノコ・鷹の目・コンソメ）

AM＋PM（歩数）11000歩（歩行距離）7700m（体重）67kg

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４月２日（月）

（朝）ご飯１杯 ・卵焼き・ゴボウ・青菜のお浸し

（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個

]（間食）どら焼き１個・チョコ１個

（夜）野菜焼きそば

AM＋PM（歩数）13500歩（歩行距離）9400m（体重）67kg




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４月３日（火）

（朝）カレーライス・ゴボウ

（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個

（夜）ご飯１杯・ホッケの開き・大根の煮付け・青菜のおひたし・みそ汁

AM＋PM（歩数）7000歩（歩行距離）4900m（体重）67kg



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４月４日（水）

（朝）ご飯１杯・ホッケ焼き・切り干し大根の煮付け・みそ汁

（昼）ソバ（ワカメ・ネギ）おにぎり１個・コロッケ１枚・カニクリーム１枚

（夜）ご飯１杯・メンチカツ１枚・コロッケ１枚・チャンジャ

AM＋PM（歩数）16500歩（歩行距離）11550m　（体重）67kg



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４月５日（木）

（朝）ご飯１杯・コロッケ・チャンジャ

（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個・納豆・コロッケ１枚・カニクリーム１枚

（夜）ご飯１杯・豚肉２切れ・青菜とシメジお浸し・カブ漬け物

AM＋PM（歩数）15000歩（歩行距離）10500m　（体重）67kg


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４月６日（金）

（朝）ご飯１杯・納豆・みそ汁・プリン

（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個

（夜）調理パン（玉子）

AM＋PM（歩数）4500歩（歩行距離）3150m　（体重）67kg



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４月７日（土）

（朝）食パン２枚・シチュー１杯

（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個

（夜）野菜ラーメン・生ケーキ・サンドイッチ

AM＋PM（歩数）8200歩（歩行距離）5700m（体重）67kg


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４月８日（日）

（朝）チャーハン

（昼）食パン・キュウリ２本

（夜）ご飯１杯・天ぷら（魚・インゲン・かき揚げ）みそ汁・ｲﾁｺﾞ・ミカン

（体重）66kg


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４月９日（月）

（朝）ご飯１杯・ウインナー

（昼）おにぎり２個

（夜）カレーライス１杯

AM＋PM（歩数）132000歩（歩行距離）9200m（体重）67kg


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４月１０日（火）

（朝）なし

（昼）カレー・食パン２枚

（夜）ご飯１杯・大根と油揚げに煮物・野菜サラダ・カレー少し

AM＋PM（歩数）156008歩（歩行距離）11000m（体重）67kg


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４月１１日（水）

（朝）パン２枚・カレー

（昼）焼きそば半分・玉蒟蒻１本・鶏軟骨１本・たこ焼き３個・寿司10貫

（夜）スープスパゲティ（シメジ・タケノコ・鷹の目・コンソメ）

AM＋PM（歩数）11000歩（歩行距離）7700m（体重）67kg





４月１２日（木）

（朝）なし

（昼）食パン２枚（チーズ）・ソバ一口・ご飯２口

（夜）いなり３個・鶏から１個・ゆで卵半個

AM＋PM（歩数）12537歩（歩行距離）8700m（体重）67kg



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４月１３日（金）

（朝）玉子スープ・チョコレート

（昼）そば（玉子入り）

（夜）ちらし・チーズケーキ

AM＋PM（歩数）9481歩（歩行距離）6600m（体重）66kg



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４月１４日（土）

（朝）なし

（昼）バナナ２本・アップルケーキ

（夜）ご飯１杯・納豆・豚肉少し・キムチ・つぼ鯛

（体重）67kg



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４月１５日（日）

（朝）なし

（昼）ラーメン半分（白菜）

（夜）ご飯１杯・豚肉野菜炒め（玉葱と糸紺が殆ど）

AM＋PM（歩数）5000歩（歩行距離）3500m（体重）67kg




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４月１６日（月）

（朝）ご飯１杯・ウインナー・キムチ・レタス・みそ汁

（昼）なし

（夜）ご飯１杯・刺身・コロッケ１枚・みそ汁

（間食）一口おにぎり２個

AM＋PM（歩数）12000歩（歩行距離）8400m（体重）67kg



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４月１７日（火）

（朝）ご飯１杯・豚肉一切れ・しじみ汁

（昼）ごま団子３本

（夜）五目ご飯１杯・煮物（大根・蒟蒻・玉子１個・豚肉少し）

AM＋PM（歩数）15271歩（歩行距離）10600m（体重）67kg




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４月１８日（水）

（朝）かんぴょう巻き

（昼）ご飯１杯・ウインナー３本・おでん（大根・玉子１個）

（間食）調理パン２個

（夜）ご飯１杯・メンチカツ１枚・生キャベツ

AM＋PM（歩数）16321歩（歩行距離）11300m（体重）67kg


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４月１９日（木）

（朝）おにぎり２個

（昼）野菜ラーメン具のみ（白菜・ﾆﾝﾆｸ・ｷｬﾍﾞﾂ・人参・エノキ・ほうれん草）玉子１個

（間食）バナナ１本

（夜）ご飯１杯・納豆・ｷｬﾍﾞﾂ野菜

AM＋PM（歩数）4300歩（歩行距離）3000m（体重）67kg



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４月２０日（金）

（朝）ポテトサラダ

（昼）ご飯１杯・ラーメン（具のみ・布海苔）

（夜）ご飯１杯・豚肉と野菜炒め（ｴﾘﾝｷﾞ・ﾆﾝﾆｸ・人参）

AM＋PM（歩数）5000歩（歩行距離）3000m（体重）67kg


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４月２１日（土）

（朝）ご飯１杯・納豆・みそ汁

（昼）おにぎり２個・天ぷら２個・ズンダ餅半個

（夜）おこわご飯１杯・焼き魚１匹・さつまいも天ぷら１個

AM＋PM（歩数）18000歩（歩行距離）12600m（体重）67kg


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４月２２日（日）

（朝）なし

（昼）寿司１０巻

（間食）手打ちそば

（夜）ご飯１杯・酢豚・ヒラメ煮魚

AM＋PM（歩数）3000歩（歩行距離）2100m（体重）67kg



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４月２３日（月）

（朝）ご飯１杯・納豆・ウインナー・卵焼き・みそ汁

（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個

（夜）ご飯１杯・エビ天ぷら２本・鶏肉１切れ・ぶた汁１杯

AM＋PM（歩数）12349歩（歩行距離）8400（体重）67kg



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４月２４日（火）

（朝）ご飯１杯・サバの水煮・みそ汁

（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個

（夜）ご飯１杯・キャベツ炒め・ウインナー・豚骨麺（具のみ）

AM＋PM（歩数）16400歩（歩行距離）11400m（体重）67kg



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４月２５日（水）

（朝）海苔巻き（かんぴょう）・ワカメスープ

（昼）野菜ラーメン　具のみ（キャベツ・シメジ・ワカメ）

（夜）ご飯１杯・イカ天・鶏肉少し・ふき・キャベツ・ハンバーグミニ・ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

AM＋PM（歩数）16338歩（歩行距離）11430m（体重）67kg




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４月２６日（木）

（朝）ホタテパスタ　少し　粒あん１個　

（昼）イナリ３個・キャベツ・ウインナー

（夜）ご飯１杯・豚足１個・チャンジャ・ハムチーズ１枚・海苔

AM＋PM（歩数）13435歩（歩行距離）9300m（体重）67kg




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４月２７日（金）

（朝）ご飯１杯・チャンジャ・ハムチーズかつ１枚

（昼）ご飯１杯・チャンジャ

（夜）ご飯１杯・カレイ唐揚げ・餃子・水菜

AM＋PM（歩数）2500歩（歩行距離）1750m（体重）67kg



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４月２８日（土）

（朝）ご飯１杯・豚足１個・ウインナー・山芋・チャンジャ・みそ汁

（昼）かんぴょう巻き

（夜）牛肉・ホタテのひも納豆・肉じゃが・パスタ・ごま豆腐・ケーキ・大福餅・ﾋﾞｰﾙ

AM＋PM（歩数）2428歩（歩行距離）1600m（体重）67kg



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４月２９日（日）

（朝）なし

（昼）牛肉・ウインナー・焼きそば・イカげそ・エビ・ビール３本・おにぎり

（夜）大根の煮付け・おかし

AM＋PM（歩数）6005歩（歩行距離）4200m（体重）67kg




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４月３０日（月）

（朝）ご飯１杯・大根の煮付け・あん餅１個・キャベツ炒め

（昼）おにぎり2個・コロッケ２枚

（夜）カレー１杯・もやし＆ほうれん草

AM＋PM（歩数）25000歩（歩行距離）17500m（体重）68k



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