２００７年 ６月
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 1 67.0kg |
2 67.0kg |
3 67.0kg |
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| 4 67.0kg |
5 67.0kg |
6 67.0kg |
7 67.0kg |
8 67.0kg |
9 67.0kg |
10 67.0kg |
| 11 67.0kg |
12 67.0kg |
13 67.0kg |
14 67.0kg |
15 67.0kg |
16 67.0kg |
17 67.0kg |
| 18 67.0kg |
19 67.0kg |
20 67.0kg |
21 67.0kg |
22 67.0kg |
23 67.0kg |
24 67.0kg |
| 25 67.0kg |
26 67.0kg |
27 67.0kg |
28 67.0kg |
29 67.0kg |
30 67.0kg |
６月１日（金）
（朝）ご飯１杯・ハッシュドビーフカレー・クラゲとキュウリの酢の物
（昼）おにぎり２個・コロッケミニ２個
（夜）八宝菜定食・パン
AM＋PM（歩数）16076歩（歩行距離）11000m（体重）67kg
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６月２日（土）
（朝）ご飯１杯・納豆・バナナ１本
（昼）素麺（ワカメ・ネギ・海苔）サバの水煮
（夜）ご飯１杯・納豆
AM＋PM（歩数）7732歩（歩行距離）5430m（体重）67kg
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６月３日（日）
（運動なし）
（朝）ご飯１杯・蟹クリームコロッケ１個
（昼）ご飯１杯・豚肉＆卵とじ
（夜）ご飯１杯・生卵
（体重）67kg
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６月４日（月）
（朝）ご飯１杯・納豆・ちくわ２本
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）パスタ・豚肉２切れ・温キャベツ・ほうれん草お浸し・筍
AM＋PM（歩数）7320歩（歩行距離）5160m（体重）67kg
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６月５日（火）
（朝）ご飯１杯・温キャベツ・ウンナー２本
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（間食）バナナ１本・ピーナッツ
（夜）ご飯１杯・豚肉２枚・ポテトサラダ・ほうれん草おひたし
AM＋PM（歩数）14067歩（歩行距離）9800m（体重）67kg
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６月６日（水）
（運動なし）
（朝）ご飯１杯・サバの水煮・みそ汁・バナナ１本
（昼）なし
（夜）ナポリタン・野菜サラダ
（体重）67kg
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６月７日（木）
（朝）ご飯１杯・納豆・パン１個
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ））・生キャベツ
（夜）ご飯１杯・豚足半分・大根煮・イチゴ
AM＋PM（歩数）11152歩（歩行距離）7800m（体重）67kg
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６月８日（金）
（朝）ご飯半膳・鶏唐２個
（昼）鮭弁当・コーンクリームコロッケ２個
（夜）ご飯１杯・豚足・チャンジャ・納豆・生キャベツ・大根煮もの・ブドウ・サクランボ
AM＋PM（歩数）11000歩（歩行距離）7700m（体重）67kg
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６月９日（土）
（朝）ご飯１杯・チャンジャ・ちくわ１本
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）焼きうどん
AM＋PM（歩数）8440歩（歩行距離）5800m（体重）67kg
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６月１０日（日）
（運動なし）
（朝）ご飯１杯・生玉子・ブロッコリー・ウインナー２本
（昼）生卵・ご飯１杯
（夜）おにぎり２個・ニラ饅頭２個・餃子３個・みそ汁・メロン
（体重）67.kg
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６月１１日（月）
（朝）ご飯１杯・餃子４個・パン２個
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯半膳・みそ汁・ワラビ・オカヒジキ・筍の金平・厚揚げ豆腐・ふき・焼きビーフン
・牛すじ肉２口・ブロッコリー＆スナックエンドウ
AM＋PM（歩数）8440歩（歩行距離）5800m（体重）67kg
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６月１２日（火）
（朝）ご飯１杯・あさり
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）おにぎり３個・カレーラーメン・チョコレート
AM＋PM（歩数）17000歩（歩行距離）11900m（体重）67kg
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６月１３日（水）
（運動なし）
（朝）カレーライス１杯・みず菜
（昼）バナナ１本・おかし
（夜）海苔弁当・みそ汁
（体重）67kg
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６月１４日（木）
（朝）おにぎり２個
（昼）素麺（キュウリ・玉子・ワカメ・蒲鉾）
（夜）なし
AM＋PM（歩数）7500歩（歩行距離）5250m（体重）67kg
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６月１５日（金）
（朝）ご飯１杯・春雨サラダ・ウインナー２本
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）寿司
AM＋PM（歩数）4249歩（歩行距離）3000m（体重）67kg
６月１６日（土）
（朝）手巻き寿司２本
（昼）ご飯１杯・ウインナー
（夜）ドライカレー・食パン２枚
AM＋PM（歩数）11182歩（歩行距離）7700m（体重）67kg
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６月１７日（日）
（運動なし）
（朝）ご飯１杯・キムチ
（昼）ご飯１杯・ちくわ・コロッケ・鶏唐１個
（夜）手巻き寿司・みそ汁
（体重）67kg
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６月１８日（月）
（朝）食ﾊﾟﾝ４枚・肉じゃが
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）食パン２枚・豆腐・まぐろ刺身・牛乳
AM＋PM（歩数）9200歩（歩行距離）6400m（体重）67kg
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６月１９日（火）
（朝）ご飯１杯・あら汁・牛タン
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）焼きうどん
AM＋PM（歩数）11600歩（歩行距離）8140m（体重）67kg
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６月２０日（水）
（朝）おにぎり２個
（昼）おにぎり１個・ざるソバ
（夜）ご飯１杯・豚肉・ワカメサラダ
AM＋PM（歩数）11151歩（歩行距離）7700m（体重）67kg
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６月２１日（木）
（朝）ご飯１杯・生卵・納豆
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）エッグサンド・スパゲッティー
AM＋PM（歩数）6648歩（歩行距離）4600m（体重）67kg
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６月２２日（金）
（朝）卵焼き２切れ・ウインナー２本・おにぎり１個
（昼）おにぎり1個
（夜）チーズ餅一口
AM＋PM（歩数）9644歩（歩行距離）6700m（体重）67kg
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６月２３日（土）
（朝）食パン３枚・コロッケ２枚
（昼）ご飯１杯・生卵・納豆
（夜）ご飯１杯・玉子・サバの水煮
AM＋PM（歩数）6000歩（歩行距離）4200m（体重）67kg
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６月２４日（日）
（運動なし）
（朝）ラーメン（具のみ）・刺身（まぐろ・サーモン）
（昼）一口おにぎり４個
（夜）ご飯１杯・ワカメ酢の物・オクラ・ほうれん草・豆腐・大根おろし
AM＋PM（歩数）14500歩（歩行距離）10500m（体重）67kg
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６月２５日（月）
（朝）ご飯１杯・たこ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）スパゲッティー・アイス・サラダ
AM＋PM（歩数）11500歩（歩行距離）8000m（体重）67kg
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６月２６日（火）
（朝）食パン３枚・ツナ・野菜サラダ
（昼）一口おにぎり４個
（夜）ご飯１杯・ささぎ・肉じゃが
AM＋PM（歩数）9165歩（歩行距離）6300ml（体重）67kg
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６月２７日（水）
（朝）ご飯１杯・肉じゃが
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・豚足半分・たこ焼き３個・チョコ３個
AM＋PM（歩数）6881歩（歩行距離）4800m（体重）67kg
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６月２８日（木）
（朝）ご飯１杯・メンチカツ１枚・コロッケ１枚・チャンジャ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・チャンジャ・カブ
AM＋PM（歩数）6800歩（歩行距離）4700m（体重）67kg
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６月２９日（金）
（朝）ご飯１杯・サバの水煮・春雨サラダ・トマト・スパゲティー
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・かまぼこ）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・豚足半分・コロッケ１枚・ハムチーズかつ１枚・豚汁２杯・金平
AM＋PM（歩数）11200歩（歩行距離）7800m（体重）67kg
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６月３０日（土）
（朝）ご飯１杯・ハムチーズかつ１枚・チャンジャ
（昼）おにぎり1個・コロッケパン
（夜）ご飯１杯・チャンジャ
AM＋PM（歩数）12000歩（歩行距離）8400m（体重）67kg
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