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新型コロナウイルス感染症予防対策
伊丹スポーツセンター施設利用時のガイドライン
ストレッチ
ストレッチは開始時間までに各自で行って下さい。
前半の練習メニュー（20分間）  ＊マスク着用必須 !!
20～25分間の集団フィットネス&ボクシング（約6分間動いて30～45秒の休憩）
疲れた時には無理をせず、休憩をとって下さい。
鏡の前での集団フィットネス&ボクシング
後半の練習メニュー（25分間） ＊マスク着用必須 !!
1ラウンド3分　休憩1分　のインターバルトレーニング
疲れた時には無理をせず、休憩をとって下さい。
対面シャドーボクシングを1～2ラウンド
ミット打ちを1～2ラウンド（パーソナルレッスンのみ対応）
マスボクシング・対面シャドーボクシング・シャドーボクシングを5～6ラウンド
マイグローブをお持ちの方(14オンス以上)	グローブの購入を検討している方	マイグローブをお持ちでない方
またはパーソナルレッスン
マスボクシングを5～6ラウンド	マスボクシングのルール	対面シャドーボクシングとマスボクシング
		道具の貸し借りは禁止 !!
	ルールの詳細はこちらをクリック	グローブを2組貸し出します。
		順番に譲り合ってご利用下さい。
	男女間のマスボクシング 女性は攻撃、男性は防御中心。 女性同士のマスボクシング グローブやガードの上を打つ事。 男性同士のマスボクシング 強く打ち込まない事。
	スパーリングは禁止。
ストレッチ
練習終了後に各自で行って下さい。
練習風景