加圧トレーニングKaatsu Training
加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適度に制限した状態で行うトレーニング法です。上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のトレーニングで も高負荷のトレーニングと同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。
成長ホルモンの分泌を促進するのでダイエットやシェイプアップにも効果的です。
キーワードは「 成長ホルモン 」
- 「成長ホルモン」という言葉をご存知ですか?
- 成長ホルモン(Growth Hormone)とはその名の通りカラダの様々な組織を成長させるホルモンで、生後から20歳くらいの成長期に分泌がピークになるホルモンを指します。20代前半を境に分泌量が低下し、ごく微量しか分泌されなくなり人のカラダは老化していきます。
加圧トレーニングは、この成長ホルモンが平常時の約290倍に増加するというエビデンスを持った特別なトレーニング方法です。
当院の加圧トレーニングは身体に詳しい国家資格保持者が行うので安心・安全で身体の様々なお悩みに対応する事が可能です。
更に、当店の骨盤矯正（美容矯正）を定期的に施術しながら加圧トレーニングを続けて頂くと一段とキレイなボディーラインを作れます！！
加圧トレーニングの効果
ダイエットやシェイプアップ
加圧トレーニングによって成長ホルモンが通常の２９０倍分泌
され、脂肪を燃焼させやすくします。筋肉をつけて美しく痩せる
ダイエットです。
体脂肪を分解する働きを持つ成長ホルモンを大量に分泌するので
有酸素運動と組み合わせればさらに効果がアップします。
加圧トレーニングを行うと、血液中の乳酸値が高くなり約
１５分後に成長ホルモンの分泌がピークを迎えます。さら
にその後１〜２時間後に体脂肪の分解がさらに活発になり
エネルギーの燃焼が活性化されます。とくにこの時間帯に
ウォーキングなどの有酸素運動を行うことで脂肪の燃焼効
果が高まります。
アンチエイジング効果加圧トレーニングの最大の特徴は、成長ホルモンの分泌
が促進されることです。
新陳代謝を活発にし、細胞を新たに生まれ変わらせる働き
が強い成長ホルモンによって、肌のハリが戻ったり、シワ
が減ったりという美肌効果があります。
血流促進効果加圧トレーニングを継続的に行うと血管が若返り、
血管に弾力が甦り、血行がよくなり、血流量も多
くなり新陳代謝が活発になります。
新陳代謝が活発になると冷え性や肩こりの改善に
繋がり、肩や腰にハリを感じている人であれ
ば、その部位のストレッチなどと組み合わせ
ることによりハリやコリといった症状の改善
が期待できます。
筋力アップ加圧トレーニングなら身体に負担の掛からない
トレーニングで通常の高負荷の辛いトレーニング
を行う以上の効果を短期間で得ることが出来ます。
この効果は、スポーツ界や高齢者のトレーニングで
も大変注目されています。
回復力アップ
ケガのリハビリに大きな期待が出来ます。軽い負荷
の運動で、血行や成長ホルモンの分泌を促進できる
ことから、スポーツなどでのケガのリハビリとして、
加圧トレーニングを取り入れ、効果を上げている事
例も多数あります。
これらは加圧によって起こる血流の変化と、多量に
分泌される成長ホルモンによるものと考えられてい
ます。
