運動・スポーツ施設

• 1992（H4） 瘦身専門スポーツクラブ T エアロビクス・個別栄養指導 Apr-Dec
• 1993-1993（H05-05） スポーツクラブS（千葉県）運動指導・栄養指導トレーナー H5Mar-H5Apr
• 1993-1995（H05-06） スポーツクラブY（千葉県）運動指導・栄養指導トレーナー H5May-H7Aug
• 1997-2009（H09-21） スポーツクラブU（宇都宮市）宇都宮市施設運動・栄養インストラクター、リハビリコース、ダイエットアドバイザー
• 2001 （H13） スポーツクラブU（宇都宮市）派遣 那須塩原市体育施設 筋力トレーニング、ストレッチ、講和 4/23mon
• 1997（H09） スポーツクラブU（宇都宮市）WBI測定会・セミナー 、3/6-8・６/5-7・6/9-11
• 2003（H15） スポーツクラブU（宇都宮市）健康生活セミナー「健康・運動・ダイエット」9/15mon
• 2003（H15） スポーツクラブU（宇都宮市）短期集中ダイエット アドバイザー
• 2006-2007（H18-19）スポーツクラブU（宇都宮市）より派遣 自動車メーカーにてライフアップセミナー
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• 2007-2008（H19-20） 自動車メーカーにて退職後の暮らし・お金・健康づくりについてのセミナー U本社法人事業部（東京都）より派遣
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• 1997-2009（H09-21） 鹿沼市 公共体育館 トレーニング室 インストラクター
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• 1997-2011（H09-23） スポーツクラブO（小山市） 運動指導・栄養指導トレーナー、派遣栄養士
• 1999（H11） 住宅メーカーにて基礎栄養学講座担当／スポーツクラブO（小山市）より派遣
• 2008（H20） アルミメーカーにてメタボリックシンドロームの予防と食事／スポーツクラブO（小山市）より派遣2010-2011
• 2010-2011（H22-23） アルミメーカーにて個別栄養指導／スポーツクラブO（小山市）より派遣
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上河内町中央公民館（宇都宮市合併前）中高齢者

• 2000（H12） 腰痛・肩こり体操　2/8tue
• 2000（H12） 健康体操 全10回（栄養2回,運動8回）May-Oct/tue
• 2000（H12） 社会福祉センター 腰痛・肩こり・膝痛予防体操 6/10sat
• 2001（H13） いきいき女性講座 心も体もリフレッシュ 家庭でできる健康体操　8/21tue
• 2001（H13） 平成13年度 健康体操（全10回 運動8,栄養2）May-Nov/tue
• 2001（H13） いきいき女性講座 ウォーキング 9/4aaa
• 2004（H16） いきいき女性講座 中高年の健康管理 7/20aaa
• 2005（H17） エアロビクス教室 ※H18.4月- 現リフレッシュリズム体操
• 2006（H18） 平成18年度健康教室（全6回）第1回　生活習慣病予防対策講和　5/16tue
• 2006（H18） 平成18年度健康教室（全６回）第2回　健康ウォーキングとストレッチ 6/20tue
• 2007（H19） 元気はつらつ頭の体操　6/7aaa

宇都宮中央生涯学習センター中高齢者

• 2012（H24） 金曜まなび塾 「背筋を伸ばす健康体操と栄養講話で健康力U P！」 8/31fri
• 2013（H25） 金曜まなび塾 「食事と運動で寒さに負けない体づくり」 11/1fri
• 2014（H26） 金曜まなび塾 「ロコモティブシンドローム」 10/10fri
• 2015（H27） 金曜まなび塾 「元気な体をつくろう～健康（貯筋）体操」 10/30fri
• 2016（H28） 金曜まなび塾 「毎日のげんき体操～ラジオ体操～」 10/7fri

宇都宮中央生涯学習センター 親子

• 2013（H25） ●子育て広場「親子フィットネス」 ミニ講話「乳幼児の食育」 6/12wed
• 2013（H25） ●子育て広場「パパも一緒にフィットネス」 ミニ講話「乳幼児の運動」　10/6sun
• 2014（H26） ●子育て広場「親子でストレッチ」 5/20tue
• 2014（H26） ●子育て広場スペシャル「イクメン広場でリフレッシュ！」12/7sun
• 2015（H27） ●子育て広場「親子でFIT」 ミニ講話「バランスの良い食育」 5/19tue
• 2015（H27） ●子育て広場スペシャル「イクメン広場でリフレッシュ！」 12/6sun
• 2016（H28） ●子育て広場「親子で仲良くフィットネス」 ミニ講話「バランスの良い食事 5/17wed

宇都宮市上河内生涯学習センター 中高齢者

• 2008（H20） 出前講座 高齢者運動教室 高松町公民館 7/4fri
• 2008（H20） 出前講座 高齢者運動教室　上小倉町ひばり館 7/19sat
• 2008（H20） 男と女のさわやか講座「健康づくり② ～現代病を防ぐための効率良い体操～」 8/19tue
• 2009（H21） 出前講座 高齢者運動教室 高間木公民館 11/2sat
• 2010（H22） ほほえみ塾「心身ともに美しく～こころの健康・体の健康」 6/8tue
• 2017（H29） ライフアップセミナーinかみかわち「フィットネスで体を動かそう　～皆で楽しくわいわいわい」 9/5wed
• 2018（H30） ライフアップセミナーinかみかわち「フィットネスで元気盛り盛り～皆で楽しく体を動かそう～」 9/6wed
• 2019（R01） ライフアップセミナーinかみかわち「フィットネスで体を動かそう　～皆で若さを感じよう～」 8/7wed
• 2021（R03） ライフアップセミナーinかみかわち フィットネスを生活に取り入れる　～どこでもできる簡単体操～　8/11aaa
• 2021（R03） ライフアップセミナーinかみかわち 「第4回 楽に楽しく！高齢期の食事」9/21aaa　→中止
• 2022（R04） ライフアップセミナーinかみかわち　どこでもできる簡単体操 ～体に必要な栄養って…～ 8/17wed
• 2024（R06） ライフアップセミナーinかみかわち　気持ちいい汗を！ ～フィットネスで体を動かそう～ 10/24thu
• 2025（R07） ライフアップセミナーinかみかわち らくらくフィットネス教室 12/11thr

宇都宮市上河内生涯学習センター 親子

• 2008（H20） ●子育て広場「 楽しい！感動！仲良し親子のフィットネス～幼少期の食育～」 9/19fri
• 2008（H20） ●子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子フィットネス～外で遊ぼう～」 10/17fri
• 2008（H20） ●子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子のフィットネス～幼少期の食育～」 11/21fri
• 2009（H21） 上河内地区子ども会育成会連絡協議会 みんなでフィットネス「エアロビクスダンス」（上河内地区子ども会レクリエーション大会）10/25sun
• 2009（H21） ●子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子フィットネス～ヨガを取り入れたストレッチ～」 9/4fri
• 2009（H21） ●子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子のフィットネス～大きな布で遊ぼう～」 9/18fri
• 2009（H21） ●子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子のフィットネス～いろいろな道具を使って～」 11/20fri
• 2011（H23） ●保健センター すこやか親子講座～ママ☆リフレッシュ編　2/16wed
• 2011（H23） ●子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子フィットネス～布で遊んでエクササイズ～」 11/11fri
• 2011（H23） ●子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子のフィットネス～一足早いクリスマスソングで～」 12/9fri
• 2012（H24） ●子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子フィットネス～いろいろな道具を使って～」 1/13fri
• 2012（H24） ●子育て広場「仲良し親子フィットネス～布で遊んでエクササイズ～」 11/9fri
• 2012（H24） ●子育て広場「仲良し親子のフィットネス～クリスマスソングに合わせて～」 12/7fri
• 2016（H28） ●子育て広場「親子でフィットネス」 5/25wed
• 2017（H29） ●子育て親育ち講座「親子でフィットネス」 6/20tue
• 2020（R02） ●親子でいっしょにフィットネス6/9・6/16・6/23　→中止
• 2021（R03） ●子育て広場「親子でフィットネス ベビービクス・ママフィット」6/8,15,22tue （連続全3回）
  

• 2017（H29）さわやか倶楽部「ロコモティブシンドローム予防」9/19
• 2018（H30）さわやか倶楽部「身体を使った頭の体操」20180904tue
• 2018（H30）●ちゅんちゅん親子ふれあい広場 「パパと一緒にフィットネス」　9/9sun
• 2018（H30）●ちゅんちゅん親子ふれあい広場　「親子でフィットネス」9/28
• 2018（H30）●ちゅんちゅん親子ふれあい広場「親子でフィットネス」9/9sunホール→20180824fri南館
• 2019（R01）●さわやか倶楽部「フィットネスで体を動かそう」9/3tue
• 2019（A01）●ちゅんちゅん親子ふれあい広場親子でフィットネス」9/28
• 2019（A01）●ちゅんちゅん親子ふれあい広場パパもいっしょにフィットネス 9/8
• 2019（R01）●ちゅんちゅん親子ふれあい広場「親子でフィットネス」201908/30fri ★確認中
• 2019（R01）●ちゅんちゅん親子ふれあい広場「フィットネスで心も体もリフレッシュ」8/30fri★確認中
• 2020（A02）●ちゅんちゅん親子ふれあい広場「フィットネスで心も体もリフレッシュ」8/28fri
• 2020（R02）さわやか倶楽部「介護予防のための筋力トレーニング」12/1tue
• 2021（R03）さわやか倶楽部「フィットネスで体を動かそう　健康な体で頭も体もスッキリ」9/14tue→10/5tue
• 2022（R04）さわやか倶楽部「フィットネスで体を動かそう～フィットネスで筋力強化・健康維持～」9/20tue
• 2023（R05）さわやか俱楽部「フィットネスで体を動かそう」7/18tue

• 2012（H24）北洲塾「健康講座～自分の健康は自分で～」 9/19wed
• 2015（H27）北洲塾「ロコモティブシンドローム～寝たきりを防ぐロコモ体操～」9/30wed
• 2018（H30）北洲塾「ロコモ体操で健康寿命を延ばそう！～ロコモティブシンドローム予防」 11/28wed
• 2019（R01）北洲塾 「効果的に運動しよう～幻のラジオ体操第３～」10/30wed

宇都宮市生涯学習課

• 2020（R02）宮の学び人レクチャー「将来妊娠を希望する方のためのプレマタニティビクス」2/21、2/28sat

• 2005（H17） いきいき健康体操教室（全5回） 9/8-10/6thu
• 2006 （H18）-現在 ぴんぴん体操（ぴんぴん健康体操）
• 2010（H22） トレーニング器具講習会 体育指導委員対象 6/30wed
• 2010（H22） わくわく健康教室 新体力テストに基づく個人指導　8/26thu
• 2010（H22） わくわく健康教室 2回目体力テスト結果講評、個別指導 11/4thu
• 2021（R03） 西方婦人会「にこにこ健康体操」7/26mon
• 2023（R05） にしかたスポーツフェス「1から始めるフィットネス！」 10/22sun
• 2024（R06） にしかたスポーツフェス「1から始めるフィットネス！」 10/20sun
• 2025（R07） にしかたスポーツフェス「1から始めるフィットネス！」 10/19sun

• 2007（H19） 栄町元気教室 3/1
• 2007（H19）2007（H19） 合同元気アップ教室 3/22
• 2007（H19） 食生活推進およびヘルシーアップクラブ研修 6/21thu
• 2007（H19） 楽々！体操教室 脱メタボ！！ 6/21thu
• 2009（H21） 食生活推進およびヘルシーアップクラブ研修 10/23fri
• 2010（H22） 食生活推進およびヘルシーアップクラブ研修 9/10fri
• 2008（H20） 平成20年度 特定高齢者通所型介護予防プログラム 1/13-3/31
• 2009（H21） 平成21年度 特定高齢者通所型介護予防プログラム ①8/25-12/1 ②1/12-3/30
• 2010（H22） 平成22年度 特定高齢者通所型介護予防プログラム 11/30-3/1
• 2011（H23） 平成23年度 特定高齢者通所型介護予防プログラム 1/17-3/27
• 2012（H24） 平成24年度 特定高齢者通所型介護予防プログラム 8/21-11/6
• 2013（H25） 平成25年度 特定高齢者通所型介護予防プログラム 9/10-11/26
• 2013（H25） 平成25年度二次予防事業 運動教室フォローアップ教室 （全8回）12/3-2/4tue
• 2009（H21） 保健福祉課 健康運動教室 10/23fri
• 2014（H26） からだスッキリ運動教室 2/17-3/26全4回
• 2014（H26） 平成26年度通所型介護予防事業 いきいき元気倶楽部 4/8-3/17tue 月2回
• 2015（H27） 平成27年度通所型介護予防事業 いきいき元気倶楽部　0/00-0/00tue
• 2016（H28） 平成28年度通所型介護予防事業 いきいき元気倶楽部　0/00-0/00tue

• 2018（H30）●若葉幼稚園 ママフィットwithベビー 人材バンク出前講座 6/26tue
• 2022（R04）●地域子育て支援センターにしかた なかよしひろばひろば 親子フィット① 11/9wed
• 2023（R05）●地域子育て支援センターにしかた なかよしひろば 親子フィット② 1/8wed
• 2023（R05）●地域子育て支援センターにしかた なかよしひろば 親子フィット① 9/ 27wed
• 2023（R05）●地域子育て支援センターにしかた なかよしひろば 親子フィット② 11/8wed
• 2024（R06）●地域子育て支援センターにしかた なかよしひろば 親子フィット① 5/29wed
• 2024（R06）●地域子育て支援センターにしかた なかよしひろば 親子フィット② 9/25wed
• 2024（R06）●地域子育て支援センタふじおか 親子講座 親子フィット 11/15fri
• 2025（R07）●地域子育て支援センターにしかた なかよしひろば 親子フィット① 5/28wed
• 2025（R07）●地域子育て支援センターにしかた なかよしひろば 親子フィット② 9/24wed
• 2025（R07）●地域子育て支援センターふじおか 親子講座 親子フィット 11/07fri
• 2025（R07）●地域子育て支援センターつが 親子フィット 12/03wed

• 2004-2005（H16-17）メディア・電子関連企業にてダンベル体操、エアロビクス、筋力トレーニング実技、健康に関する講話担当
• 2022-2025　理美容企業にて従業員向けに運動指導（栄養含む）、シニアサポート事業へ参加

※運動・スポーツ施設からの企業派遣を除く

• 2006（H18）-現在 リフレッシュリズム体操
• 2008（H20） 混声合唱団 美しい声を出すための基礎づくり 2/28thu
• 2012（H24） ●子育てサークル 親子FIT 11/21wed
• 2014（H26） ●子育てサークル 親子IT　2/5wed
• 2016（H28） 上河内民生委員講習会 高齢者の方といっしょに体操 9/16
• 2014-2018（H26-30） ママサークル アフタービクス（ママフィット）
• 2017（H29） ●ママサークル 親子FIT 2017/5-2018/3
• 2013-2021（H25-R02）ぴんぴんⅡ 2013Apr-2021Dec
• 2020（R01） 手をつなぐ育成会 スポーツイベント エアロビクス 1/19sun
• 2015（H27） クラブチームジュニア選手と保護者 「親子でパワフルフィットネス」8/4tue
• 2015（H27） クラブチームジュニア選手と保護者「フィジカルFIT」2015/10-2016/1
• 2018（H30） ●小学校学年部 親子ふれあい活動 親子フィットネス 3年生と保護者 11/29thu
• 2018（H30） 中学生PTA ママフィット 6/25mon
• 2019（R01） ●作新学院短期大学「わいわい広場」ママ企画 親子フィットネス10/25fri ※講師のサポート
• 2022（R04） ●宇都宮共和大学「親子遊びの会」親子FIT 8/27sat