食事と健康-高血圧（生活習慣病）

1 高血圧　(Hypertension）

高血圧（こうけつあつとは、血圧が正常範囲を超えて高い状態が続くことを言います。。
高血圧自体の自覚症状は何もないことが殆んどですが（頭痛等が続くこともある）、虚血性心疾患、脳卒中、腎不全などの
発症リスクが大きく、生活習慣病のひとつであり、肥満、高脂血症、糖尿病との合併は
「死の四重奏」「syndrome X」「インスリン抵抗性症候群」などと呼ばれます。
これらは現在メタボリックシンドロームとも言われています。

1-1 高血圧　(Hypertension）の状態とは・・

下の数値は、「日本高血圧学会」で定めたものです。 (変更になります)

	分類	収縮期血圧(mmHg) 　　（上）		拡張期血圧(mmHg) 　（下）
	至適血圧	＜120	かつ	＜80
	正常血圧	＜130	かつ	＜85
軽 ↓ 重	正常高値血圧	130 - 139	または	85 - 89
	Ⅰ度(軽症)高血圧	140 - 159	または	90 - 99
	Ⅱ度(中等症)高血圧	160 - 179	または	100 - 109
	Ⅲ度(重症）高血圧	≧180	または	≧110
	収縮期高血圧	≧140	かつ	＜90

この数値は、「健康診断」等でも使われています。
高年齢になると、どうしても血圧は上昇していきますので、年齢問わず一律同じ基準値では納得がいかない部分も
ありますが、現在の基準はこの数値です。

1-２なぜ高血圧になるのか

高血圧になる原因として、他の病気に由来するケースやホルモン分泌の影響によるケースもありますが（二次性高血圧）、
多くの場合、原因が明らかでない複数の環境要因から発病する「本態性高血圧症」と医師から診断されるケースです。
血圧を上昇させる環境要因には、例えば、生活習慣によるケースもあります。
塩分(ナトリウム)は血圧を上昇させます。無意識のうちに塩分の取りすぎが血圧を上昇させます。(日本人に多いケース）
脂質や糖質の取りすぎで、血液がドロドロの状態が続き、血液の流れが悪くなる事で血圧が高くなる場合があります。
高年齢になるとと、血管が劣化してくるため（動脈硬化）、血液の流れが悪くなり、血圧が高くなる場合も多いです。
他の環境要因としては、ストレスによるホルモン分泌での血圧上昇があります。親からの遺伝を受ける場合もあると言われて
います。肥満も血圧上昇の原因になります。「肥満と健康・食生活」の項目も参考にして下さい。
　述べたように、生活環境によっても血圧が上昇しますが、これを「生活習慣病」と言います。