新潟県燕市・長岡市
このコースは自然に囲まれた国上寺を訪ね、夕日に映える日本海の海岸へと続く道である。歴史の深い「国上寺」や良寛ゆかりの「五合庵」など、多くの史跡がある。国上山は新潟県燕市に位置する山である。標高は312.8m。角田山や弥彦山から連なる、俗に弥彦山脈と呼ばれる山並みの南端に位置する。江戸時代後期に良寛が住んでいたことで有名な山である。山頂から南の中腹に国上寺があり、良寛が居住地とした五合庵、乙子神社もある。中部北陸自然歩道「良寛てまりのみち」の遊歩道が整備されており、越後平野を一望できる朝日山展望台や、千眼堂吊り橋などが沿道にある。

中部北陸自然歩道　距離12.1km　区間 手まりの湯前バス停 ～ 朝日山展望台 ～ 蛇崩 ～ 国上山山頂 ～ 国上寺 ～ 五合庵 ～弥彦山スカイライン入口 ～ 大野積バス停 。