中国武術、流武術、剣術、合気、古伝空手の『理』から護身術に活かします。
古くて新しいメソッドです。

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練習内容

AXISベーシックメソッド

☆武術ストレッチ(武術身体を作るためのストレッチ、古伝の型を解凍し型に近い効果が期待出来ます)

・腰3種、アレンジバージョン1種

・腰痛予防2種、関連(股関節)

・胸椎を柔らかくするストレッチ3種

・頭蓋骨を柔らかくする(気功)

・頚椎を柔らかくする(気功)、頚椎ストレッチ1種

・胴体ストレッチ2種、股関節中心１種

・蹲踞(肩甲骨エクスサイズ)

・背骨エクスサイズ

・命門エクスサイズ

・木剣を使った肩甲骨エクスサイズ2種

・木剣を使った肩甲骨、広背筋エクスサイズ

☆スワイショウ

・たて、よこ、超高速バージョンまで

☆タントウ功

・姿勢のチェック、応用崩しまで(アイソレーションから鞭身まで)

 ☆タントウ功からの流れで重心移動と身体操法のエクスサイズ

 ☆歩法(中国武術)

・基本、応用まで

 ☆四股

・粘り強い腰を作る四股

・軸を作る四股(呼吸法含む)

 

☆軸の取得具合チェック、練習

・手押し

・単推手(変形)

・縦軸ぶつけ

 

☆デェフェンス強化

・受け、交叉など

基本型、目慣らし、面を付けて実践応用まで。

 

☆相手を傷つけない護身法

・基礎練習、応用

☆剣術エクスサイズ

・剣を使っての対人練習2種

・後ろ足を蹴らない歩法練習

・剣を使っての遊び等

・木剣の打ち合い

・短刀(ナイフ)取りの練習

 

☆護身術の練習 

☆柔術の基本練習(体術)

 

以降は練習生のリクエスト練習

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代表者の紹介

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