２００７年１０月
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 1 67.0kg |
2 67.0kg |
3 67.0kg |
4 67.0kg |
5 67.0kg |
6 67.0kg |
7 67.0kg |
| 8 67.0kg |
9 67.0kg |
10 67.0kg |
11 6.0kg |
12 67.0kg |
13 67.0kg |
14 67.0kg |
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26 67.0kg |
27 67.0kg |
28 67.0kg |
| 29 67.0kg |
30 67.0kg |
31 67.0kg |
１０月１日（月）
朝）ご飯１杯・シュウマイ３個
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）ごま団子１本・食パン２枚・パスタ・ゆで卵１個
AM＋PM（歩数）7200歩（歩行距離）5000m（体重）67kg
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１０月２日（火）
（朝）ご飯１杯・パスタ・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・生キャベツ・サバの味噌煮・おから・みそ汁
AM＋PM（歩数）11000歩（歩行距離）7700m（体重）67kg
１０月３日（水）
（朝）ご飯１杯・サバの味噌煮・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）キャベツ・枝豆
AM＋PM（歩数）13500歩（歩行距離）9400m（体重）67kg
１０月４日（木）
（朝）ご飯１杯・海苔
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）いくらご飯２口・お菓子（柿の種）
AM＋PM（歩数）12500歩（歩行距離）8500m（体重）67kg
１０月５日（金）
（朝）ご飯１杯・海苔・蟹缶・ゼリー
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（間食）チョコ１個
（夜）カレー少し・大根と蒟蒻の煮物・梨・葡萄
AM＋PM（歩数）1200歩（歩行距離）8400m（体重）67kg
１０月６日（土）
（運動無し）
（朝）カレー少し・大根と蒟蒻の煮物
（昼）なし
（夜）BBQ(牛肉・ホタテ・海老・ウインナー・エリンギ・ピーマン・玉ねぎ)
（体重）67kg
１０月７日（日）
（運動無し）
（朝）パン１枚
（昼）芋煮（薩摩芋・ジャガイモ・里芋）おにぎり
（夜）クリームコロッケ２枚・食パン１枚・ご飯半膳
（体重）67kg
１０月８日（月）
（運動無し）
（朝）ご飯１杯・海苔
（昼）野菜ラーメン（半分具のみ）ご飯半膳
（夜）焼き栗・抹茶プリン
（体重）67kg
１０月９日（火）
（朝）ご飯１杯・サバの水煮・納豆
（昼）おにぎり２個
（夜）キャベツとキュウリのサラダ・卵（鶏肉入り）とじ少し
AM＋PM（歩数）11200歩（歩行距離）7700m（体重）67kg
１０月１０日（水）
（朝）ご飯１杯・ホタテ缶詰・みそ汁１杯
（昼）おにぎり２個
（夜）食パン２枚・ピーナッツバタークリーム・葡萄・煎餅２枚
AM＋PM（歩数）9000歩（歩行距離）6300m（体重）67kg
１月１１日（木）
（朝）ご飯１杯・サバの味噌煮・みそ汁
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）食パン２枚・ピーナッツバタークリーム
AM＋PM（歩数）14000歩（歩行距離）9800m（体重）67kg
１０月１２日（金）
（運動無し）
（朝）食パン１枚・焼きベーコン２口・ピーナッツクリーム
（昼）稲庭ソバ・海苔・サバ水煮
（夜）ツナサンド１個・たこ焼き２個
（体重）67kg
１０月１３日（土）
（運動無し）
（朝）ご飯１杯・サバ味噌煮
（昼）たこ焼き１個・煎餅２枚・蟹１杯
（夜）ご飯１杯・チャンジャ
（体重）67kg
１０月１４日（月）
（運動無し）
（朝）栗ご飯１杯・サバの味噌煮
（昼）ご飯１杯・しらみ魚揚げ・ほうれん草・山芋・サラダ・春雨サラダ・納豆・オクラ
（夜）味噌ラーメン・金平ゴボウ・ホルモン３切れ
（体重）67kg
１０月１５日（火）
（朝）ご飯１杯・カニかま
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・焼き鮭
AM＋PM（歩数）7000歩（歩行距離）4900m（体重）67kg
１０月１６日（水）
（朝）おにぎり１個・パスタ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）チャーシュー１枚・リンゴ一口・煎餅１枚・饅頭１個・かんぴょう巻き３個
AM＋PM（歩数）5382歩（歩行距離）3800m（体重）67kg
１０月１７日（木）
（朝）くりご飯１杯・豚肉２枚・サラダ・きくのおすまし
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）豚足・コロッケ１枚
AM＋PM（歩数）7500歩（歩行距離）5200m（体重）67kg
１０月１８日（金）
（朝）ご飯１杯・チャンジャ・コロッケ２枚・冬瓜スープ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・豚足・チャンジャ
AM＋PM（歩数）5560歩（歩行距離）3900m（体重）67kg
１０月１９日（土）
（朝）ご飯１杯・ハンバーグ・メカブ・チャンジャ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）なすの酢和え・焼きうどん少し・クルミパン半分・海苔巻き３個
AM＋PM（歩数）11000歩（歩行距離）7700m（体重）67kg
１０月２０日（日）
（朝）食パン・レタス
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）食パン・レタス・カニかま
AM＋PM（歩数）5000歩（歩行距離）3500m（体重）67kg
１０月２１日（月）
（朝）ご飯１杯・ちくわ・パン１枚
（昼）団子３本（ごま・醤油・クルミ）
（夜）ご飯１杯・サバの水煮
（体重）67kg
１０月２２日（火）
（朝）パスタ少し・鶏唐２個
（昼）ご飯１杯・ラーメン具のみ
（夜）ご飯１杯・チャンジャ・豚足
（体重）67kg
１０月２３日（水）
（朝）ご飯１杯・チャンジャ・ちくわ２本
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・蓮根サラダ・海老の素揚げ・納豆・焼きプリン
AM＋PM（歩数）8000歩（歩行距離）5600m（体重）67kg
１０月２４日（木）
（朝）ごはん１杯・チャンジャ・ひじきの煮物・みそ汁・牛タン
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・酢豚（肉１個）・水菜・豚足・桃４分の1個
AM＋PM（歩数）6000歩（歩行距離）4200m（体重）67kg
１０月２５日（金）
（朝）ご飯１杯・酢豚（肉無し）・チャンジャ・水菜と菊のお浸し
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・チャンジャ・レタスサラダ・鯛焼き１個
AM＋PM（歩数）10000歩（歩行距離）7000m（体重）67kg
１０月２６日（土）
（朝）ご飯１杯・チャンジャ
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・野菜ラーメン（具のみ）
AM＋PM（歩数）12769歩（歩行距離）8800m（体重）67kg
１０月２７日（日）
（朝）シーチキンおにぎり２個
（昼）パン・スクランブルエッグ
（夜）野菜ラーメン具のみ・ご飯１杯
（体重）67kg
１０月２８日（月）
（朝）ご飯１杯・鍋物
（昼）なし
（夜）雑炊（豚肉・鶏肉・白菜・蒟蒻）
（体重）67kg
１０月２９日（火）
（朝）食パン３枚・レタス・ベーコン
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）ご飯１杯・おでん（玉子・はんぺん・蒟蒻・大根）・焼きサンマ
AM＋PM（歩数）13549歩（歩行距離）9400m（体重）67kg
１０月３０日（水）
（朝）ご飯１杯・玉子１個・大根煮物
（昼）食パン４枚・トマトジュース２杯
（夜）ご飯１杯・マーボ豆腐・山芋・金平ゴボウ＆ピーマン
（体重）67kg
１０月３１日（木）
（朝）ご飯１杯・サバの水煮・金平ゴボウ＆ピーマン
（昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個
（夜）野菜ラーメン（具のみ・大根・なす・レタス・ワカメ・玉子）
AM＋PM（歩数）10842歩（歩行距離）7300m（体重）67kg