２００６年　１２月

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１２月１日（金）

朝）ご飯１杯・卵焼き・蒲鉾

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）野菜ラーメン（もやし・キャベツ・エノキ・玉子）かんぴょう巻き５個 ミカン１個・バナナ１本

AM＋PM（歩数）7000歩（歩行距離）4900m（体重）66kg

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１２月２日（土）

朝）ご飯１杯・ウインナー２本

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

間食）カボチャケーキ・１個

夜）ご飯１杯・納豆・食パン２枚

AM＋PM（歩数）3837歩（歩行距離）2600m（体重）66kg

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１２月３日（日）

朝）ご飯１杯・とんぶり

昼）うどん・ウインナー

夜）ご飯１杯・蓮根金平・キムチ鍋

AM＋PM（歩数）3867歩（歩行距離）2600m（体重）66kg

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１２月４日（月）

朝）ご飯１杯・ミニハンバーグ１個

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）食パンチーズサンド２枚・幼稚園弁当１個

AM＋PM（歩数）7351歩（歩行距離）5100m（体重）66kg


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１２月５日（火）

朝）ご飯１杯・卵焼き少し・アサリ蒸し

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）ご飯１杯・ペペロンチーノ・幼稚園弁当１個

AM＋PM（歩数）7800歩（歩行距離）5400m（体重）66kg

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１２月６日（水）

朝）ご飯１杯・鮭・

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）ご飯１杯・生野菜サラダ・鶏の唐揚げ３個・みそ汁・カボチャ

AM＋PM（歩数）8378歩（歩行距離）5800m（体重）66kg


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１２月７日（木）

朝）ご飯１杯・みそ汁

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）ご飯１杯・みそ汁・カボチャ・ちくわ

AM＋PM（歩数）7030歩（歩行距離）4900m（体重）66kg

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１２月８日（金）

朝）ハムイチーズパン２枚＆生キャベツ

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）

夜）ご飯１杯・かまぼこ・サバの水煮・納豆・ﾁｬﾝｼﾞｬ・バナナ１本

AM＋PM（歩数）10000歩（歩行距離）7000m（体重）66kg

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１２月９日（土）

朝）クリームチーズコロッケ・食パン1枚

昼）ご飯１杯・なます・春雨サラダ・鰺の揚げ物・豆腐

夜）ご飯１杯・みそ汁・カボチャ・ちくわ・バナナ１本

AM＋PM（歩数）3853歩（歩行距離）2600m（体重）66kg

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１２月１０日（日）

朝）カレーライス１杯

昼）なし

夜）酢飯・そば・マグロ・砂肝・海苔・いかげそ

AM＋PM（歩数）7030歩（歩行距離）4900m（体重）66kg


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１２月１１日（月）

朝）ご飯１杯・ウインナー・ナポリタン

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

間食）チーズケーキ

夜）ご飯１杯・みそ汁・カボチャ・ちくわ

AM＋PM（歩数）7753歩（歩行距離）5300m（体重）66kg

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１２月１２日（火）

朝）赤飯・食パン２枚

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）幼稚園弁当

AM＋PM（歩数）7296歩（歩行距離）5000m（体重）66kg



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１２月１３日（水）

朝）ご飯１杯・たらこ・みそ汁

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）ご飯１杯・みそ汁・カボチャ・ちくわ

AM＋PM（歩数）7358歩（歩行距離）5200m（体重）66kg

（体重）66kg

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１２月１４日（木）

朝）ご飯半膳・食パン２枚

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）ご飯１杯・鮭

AM＋PM（歩数）6000歩（歩行距離）4200m（体重）66kg



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１２月１５日（金）

朝）ご飯１杯・卵焼き・コロッケ半分・椎茸のおすまし

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）卵焼き・シュウマイ３個・コロッケ１枚

AM＋PM（歩数）6000歩（歩行距離）4200m（体重）66kg


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１２月１６日（土）

朝）ご飯１杯・卵焼き・コロッケ半分・椎茸のおすまし

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）パン１枚・シチュー１杯

AM＋PM（歩数）12000歩（歩行距離）8400m（体重）66kg


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１２月１７日（日）

朝）パン２枚・シチュー１杯

昼）焼き魚・ご飯１杯

夜）温麺

（体重）66kg

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１２月１８日（月）

朝）ご飯１杯・卵焼き

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）ご飯１杯・エビ天ぷら・刺身・みそ汁・フルーツポンチ・ケーキ

AM＋PM（歩数）5600歩（歩行距離）3900m（体重）66kg

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１２月１９日（火）

朝）ご飯１杯・納豆

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）ご飯１杯・豚ショウガ焼き・鶏ガラスープ・キャベツ

AM＋PM（歩数）5686歩（歩行距離）4000m（体重）66kg

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１２月２０日（水）

朝）ご飯１杯・納豆

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）おにぎり２個・トンカツ半分・おすまし

AM＋PM（歩数）4389歩（歩行距離）3100m（体重）66k


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１２月２１日（木）

朝）ご飯１杯・肉そぼろ

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）五目ラーメン・ごま団子１本・かんぴょう巻き６個

AM＋PM（歩数）6071歩（歩行距離）4200m（体重）66kg

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１２月２２日（金）

朝）ご飯１杯・納豆

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）おにぎり２個・とり串焼き１本

AM＋PM（歩数）3800歩（歩行距離）2700m（体重）66kg


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１２月２３日（土）

朝）ご飯１杯・納豆

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）パン１枚・シチュー１杯

AM＋PM（歩数）2500歩（歩行距離）1800m（体重）66kg

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１２月２４日（日）

朝）なし

昼）弁当

夜）寿司６巻・サラダ・みそ汁・ピザ２切れ・刺身（鰺・マグロ）・ケーキ

AM＋PM（歩数）1５８0歩（歩行距離）1200m（体重）66kg


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１２月２５日（月）

朝）ご飯１杯・春雨スープ

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）ご飯１杯・サバの水煮・納豆・寿司５巻

AM＋PM（歩数）4531歩（歩行距離）3100m（体重）66kg


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１２月２６日（火）

朝）ご飯１杯・納豆

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）ご飯１枚・いわしﾌﾗｲ・しらす・ひじき・ゴボウ・水菜・マカロニサラダ・ほうれん草ごま和え

AM＋PM（歩数）5680歩（歩行距離）4000m（体重）66kg

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１２月２７日（水）

朝）ご飯１杯・サバの水煮

昼）ソバ（ワカメ・ネギ・蒲鉾）おにぎり１個

夜）ご飯１杯・ハンバーグ・みそ汁

AM＋PM（歩数）6217歩（歩行距離）4300m（体重）66kg


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１２月２８日（木）

朝）ご飯１杯・納豆

昼）おにぎり2個・サンドイッチ

夜）ご飯１口・生ハム一口

AM＋PM（歩数）11000歩（歩行距離）7700m（体重）66kg

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１２月２９日（金）

朝）おにぎり１個・エビ天そば

昼）ご飯１杯・マグロ頬刺身

夜）おにぎり・カレー・パン・パスタ・刺身・ビール３本

（体重）67kg


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１２月３０日（土）

朝）エッグサンド２枚・ロールキャベツ

昼）ロールキャベツ

夜）ご飯１杯・刺身(イカ・鮭)エビ天ぷら・他オードブル・みそ汁

（体重）67kg

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１２月３１日（日）

朝）ご飯１杯・イカの塩辛・みそ汁

昼）ご飯１杯・納豆

夜）ラーメン１杯

（体重）67kg

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