Q：「運動したことない・運動苦手でもついていける？」

A：「１，２，１，２と歩ければ大丈夫です。」

中高年以降のクラスで多いご質問です。

強度については、既存プログラムのガイドラインや健康づくりに必要なレベル（例えば「息がはずむような」強度は多くのプログラムに含まれる）を体調を伺いながら体感いただくようにしています。

難易度については、難しくなさそうか、痛みが出ないか、指示がわかりにくくないか、など様子をみながら進めています。