妊娠前のプログラム

日本マタニティフィットネス協会プログラム

プレマタニティフィット（プレマタニティビクス）　

将来妊娠を希望する全ての女性が対象です。赤ちゃんが欲しい、と思ったらすぐにでも始められます。

プレマタニティフィットは女性の体質改善を通して、妊娠を望む方の体と心の両面をケアしていくプログラムです。妊娠だけでなく出産まで見据え、女性の性機能、身体能力、ストレスコントロール能力を高めるようデザインされています。

 

様々な運動メソッドで体質改善、女性機能をアップ

リフレクソロジーやリンパマッサージの手技をアレンジしたセルフマッサージ、インナーマッスルと抗重力筋を整えるボディワーク、スロートレーニングメソッドを利用した有酸素運動効果で冷えの改善を目指すコアウォーミング等、様々なアプローチで心身の状態を改善していきます。運動不足で不調を感じている女性にもおすすめのプログラムです。

（引用：日本マタニティフィットネス協会）

 

プレマタニティビクスの実施場所

ちかざわレディースクリニック（休止中）

ここふぃっとオンライン　現在実施しておりません。

 

ここふぃっとは日本マタニティフィットネス協会に登録しています