DHA
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DHA
DHAは不飽和脂肪酸の一種、体内ではほとんどつくりだすことができないため食事などで体外から摂ることが必要な必須脂肪酸です。DHAは精液や脳、網膜などのリン脂質に含まれる脂肪酸で、DHAを摂取することにより血液中の中性脂肪の量が減少したり心臓病のリスクを低減するなどの作用があるとされています。またDHAの摂取が不足すると脳内セロトニンの量が不足することにより多動性障害などにつながるともされています。
DHAを多く含む食品
DHAは魚が含む魚油に多く含まれています。特に魚の目の周囲の脂肪にDHAは多く含まれています。DHAは青魚に多く、DHAを多く含む魚としては、サバやイワシ、カツオ、マグロなどがあげられます。
DHAの商品紹介
DHA以外の機能性成分
- クエン酸
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