福岡 野口整体
活元運動
「活元運動」とは何か？
ごく簡単にですが、ご説明させて頂きます。
活元運動とは、誰もが毎晩布団の中で寝ている時に無意識に行う「寝相」のようなものです。
人間は、寝相によって日中の仕事・家事・勉強などで溜まった疲れを自然に解きほぐしています。
寝ている時には意識がありませんので、寝相は「体が無意識に行う運動」と言ってよい。
それから「あくび」や「背伸び」も、体が無意識に行う運動です。
又、ボールを投げる・両手を挙げて万歳三唱する・ピアノを弾く等の「意識的な動作」においても、それには無意識の運動が深く関わっています。否、意識的運動のようにに思えても実際は無意識的運動が大部分を占めています。
「各指でどれくらいの強さでボールを握って、どれくらいの幅に両足を広げて、どれくらいの角度で腕を挙げて・・・」などと、イチイチ意識していたらスムーズな動作は出来ません。バンザイもピアノも同様です。
各筋肉の力加減・各関節を動かす範囲など、ほとんど無意識に行っています。
これは体内においても同じです。
誤って腐ったモノを食べてしまった時、「どんな体勢でどれくらいの強さで胃を収縮させて、次に食道→咽頭→口の順に悪いモノを通過させて・・・」などと意識せずとも、反射的・無意識的に吐きますが、これも「体が無意識に行う運動」です。
実は、我々が行う体内・体外の様々な運動全般にわたって無意識の運動が２４時間ズーッと関与し続けていて、常日頃の動作・行動の本質的な実体は「無意識(錘体外路系)の運動」である、といっても過言ではありません。
これらの「体が行う色んな無意識(錘体外路系)の運動」を活元運動といいます。
その活元運動についてご説明して、活元運動の始め方などをお伝えし、無意識の運動を実際に訓練してみましょう、というのが「活元運動研修会」です。
活元運動研修会
活元運動は、ラジオ体操・各種健康体操・ヨガ等と違って、号令や合図にあわせて皆一斉にある決まった動作を行ったり、あらかじめ決まっているポーズを取ったりしません。
ご自分の中から自然に出てきた体の動きを、意識で抑え込んだりコントロールしたりせずに、体に任せて自由に動きます。
ご自分の中から出てきた動き、云わば個人の寝相ですから、お一人おひとり違う動きをします。激しく動かれる方もいらっしゃいますし、静かに緩やかに動かれる方もいらっしゃいます。
日頃から活元運動の訓練をやっている方々には、元気で若々しい身心を保っておられる方が多いように見受けられるのが特徴的です。
又、誤解なきよう申し上げておきますが、活元運動の訓練は「身体運動全般の向上」を目指すものです。健康保持という目的のみに限定されたものではありません。
従いまして、各種スポーツ・ダンス・武道などのパフォーマンスアップの為にもおすすめ致します。
又、それらハッキリとした目的など持たず、ただ単に「やってて気持ちいいから」「心地良いから」という理由で活元運動の訓練を行って頂いても全く構いません。むしろ、そういった「我欲が無い」状態の方が色んな意味で良いのかもしれません。
活元運動研修会には出来るだけラフな動きやすい服装でお越しになる事をおススメ致します。
【 参加費 】 1万円 2回目以降は1000円
