登山　消費カロリー計算

１．登山時の消費カロリー

登山時一分間辺りの平均消費カロリーは体重×0.155kcalで求められ、
一日辺りのの消費カロリーは、以下の式で求められます。

式）　（体重）×0.155×（60分）×（登山時間）×（補正係数）＝消費カロリー

下はこの公式を当て嵌めた消費カロリー計算表です。
必要項目をインプットするとあなたが登山時に消費する（消費した）カロリーが算出されます。

項目	値
体重	Kg　※半角数字　ザックの積荷重量も足します。（大凡で結構です）
一分間消費（固定値）	0.155　kcal
一時間辺り（固定値）	60　分
傾斜レベル
登山時間
補正係数１
補正係数２
消費カロリー	Kcal

＜補正係数＞
補正係数１（年齢）	(男性)	(女性)
１５～２９才	1.00	0.95
３０～３９才	0.96	0.87
４０～４９才	0.94	0.85
５０～５９才	0.92	0.84
６０～	0.91	0.84
補正係数２（筋力量）	(男性)	(女性)
筋肉質	1.06	1.03
標準	1.00	1.00
文化系	0.94	0.97

２．合計消費カロリー

上の消費カロリーに、成人が一日に呼吸をしたり食事やトイレに行くなど日常行われる動き
をした時に消費するカロリーを足すと一日辺りのの合計消費カロリーが求められます。
複数行程の場合、登山日数を選択して下さい。行程の合計消費カロリーが求められます。

項目	値
登山日数 (複数日の場合は選択)
一日辺りの登山外消費カロリー	Kcal
一日辺りの合計消費カロリー	Kcal
全行程の合計消費カロリー	Kcal

※計算式参考

・登山時消費カロリー
式）　（体重）×0,155×（60分）×（登山時間）×（補正係数）＝消費カロリー

・登山外消費カロリー
式）　2000Kcal ×（補正係数） ×　（（24 －一日辺りの登山時間）÷２４)

・一日辺りの合計消費カロリー
式）　登山時消費カロリー　+ 　登山外消費カロリー

・合計消費カロリー
式）　一日辺りの合計消費カロリー　×　登山日数

登山 消費カロリー計算

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