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 ピラティスで身体を正しく動かし、心と身体を整えます。
強くしなやかな身体を目指しましょう。
・講 師 薬師寺 はるみ
STOTT Pilates
骨盤底筋 PfilatesTM
・曜 日 第1・2・3月曜
・時 間 10:20～11:30
・曜 日 第1・2・3月曜
・時 間 11:40～12:50
・１ヶ月受講料 3,000円
・維持費 900円
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ピラティスは身体の中心である背骨と骨盤のバランスを整えていくメソッドです。
カラダメンテピラティスでは、身体を整えることで心の健康の維持もサポートしていきます。
背骨の動きが良くなり、呼吸筋を鍛えることでインナーマッスルの働きが活性化してくる為、姿勢の改善や肩こり解消、スタイルアップやメンタル面の不調の改善も期待できます。
・講 師 宮崎 まきこ
STOTT PILATES認定
インストラクター
・曜 日 第1・2・3土曜
・時 間 11:00～12:10
・曜 日 第1・2・3土曜
・時 間 12:20〜13:30
・１ヶ月受講料 3,000円
・維持費 900円
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ヨガマット・ブロック・イスなどを使って、楽しく体を動かします。柔軟性UP・筋力UP・体力UPだけでなく、マッサージやツボ押し・顔ヨガなども取り入れながら、体も心も健康＆元気にしていきます。
・講 師 高木 美咲
全米ヨガアライアンスRYT200
・曜 日 金曜
・時 間 13:30〜14:40
・１ヶ月受講料 3,600円
・維持費 1,150円
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ZUMBAとは、ラテンを始めとした世界中のダンス音楽を取り入れた、ダイナミックでおもしろくて効果的なフィットネスエクスサイズです。
明るい音楽に乗って楽しくシェイプアップやストレス発散しましょう。
・講 師 山口 るみ
・曜 日 金曜
・時 間 11:00〜12:00
・１ヶ月受講料 3,800円
・維持費 1,150円
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ピラティスは、年齢に関わらず、どんな健康状態の方でも始められるエクササイズでインナーマッスルを整える効果があります 。
特に背骨と骨盤の動きを中心に行うエクササイズになるため姿勢の改善や腰痛・肩こりの改善にもつながります。
・講 師 Yasuko
IHTA認定ピラティス
インストラクター
全米ヨガアライアンスRYT200
・曜 日 木曜
・時 間 13:40～14:50
・曜 日 木曜
・時 間 15:00～16:10
・１ヶ月受講料 3,600円
・維持費 1,150円 |
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ピラティスに慣れていない方、セルフチェックをしたい方向けの基本的なクラスです。ゆっくりと体の状態を観察しながら自分のペースでピラティスを楽しみ、自分で体と心を整え、5年後、10年後、元気で動ける身体づくりを目指します。そして姿勢改善・肩こり・腰痛改善・ダイエットが期待できるクラスです。
・講 師 Yoko
パーソナルトレーナー
ピラティス、ヨガ インストラクター
・曜 日 火曜
・時 間 14:30〜15:40
・１ヶ月受講料 3,600円
・維持費 1,150円
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どなたもご存知のインド古来の健康法です。ポーズ、呼吸、調整によって心身が健康になり、しなやかで均整のとれた体を目指します。
・講 師 桑原 夏子
・曜 日 木曜
・時 間 10:30～12:00
・時 間 12:00～13:30
・１ヶ月受講料 3,600円
・維持費 1,150円
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少林拳の基本と型の動きを利用して、基礎体力向上を目指す、大人の方を対象とした健康のための教室です。また、護身術も取り入れた、年齢に応じた稽古内容で、お手軽に始められます。
・講 師 尼ヶ崎 英雄
・曜 日 第1・3土曜
・時 間 18:00〜20:00
・曜 日 第2・4土曜
・時 間 18:00〜20:00
・１ヶ月受講料 2,000円
・維持費 800円 |
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幼いころ夢に見ていたリズミカルで優美なクラッシックバレエ。日頃、体を動かすことが少なくなったな…とお思いの方、健康でステキなプロポーションづくりができるチャンスです。憧れのバレエを、基礎からじっくり始めてみませんか。
・講 師 大月 あけみ
石田絵理子バレエスクール
・曜 日 水曜
・時 間 12:30～14:00
・１ヶ月受講料 4,300円
・維持費 1,200円
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日本最初の健康体操、そして万病克服の体育療法として創案された自彊術は31の動作から成ります。畳一畳の空間があれば、独特の呼吸法と号令で、病弱な方でもできる体操です。
・講 師 中伝指導員
栗原 美幸
・曜 日 水曜
・時 間 10:00～11:30
・１ヶ月受講料 3,800円
・維持費 600円 |
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身体の中心部「コア」を意識したストレッチで、正しい姿勢と引き締まった体づくりを目指します。R&B・HipHopのリズムトレーニングとステップは、脂肪燃焼に効果があります。
・講 師 日野 みゆき
・曜 日 第1・2・3火曜
・時 間 16:00～17:10
・１ヶ月受講料 3,000円
・維持費 900円 |
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気品と伝統にあふれるハワイアン・フラダンス。美しいハワイの音楽に合わせて、優しい心で踊ってみませんか。ゆっくりした動きのフラで身体も心もリフレッシュ、そしていつまでも輝きを失わない若さいっぱいのあなたに出会えることでしょう。
・講 師 鍋島 多恵子
・曜 日 第1・2・3月曜
・時 間 13:15～14:45（初）
・時 間 14:00～15:30（中）
・１ヶ月受講料 3,800円
・維持費 1,150円 |
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スタンダード５種目（ワルツ、タンゴ、スロー、クイック、ウィンナーワルツ）ラテンアメリカ５種目（ルンバ、チャチャチャ、サンバ、パンドブレ、ジャイブ）を初心者から上級者まで指導いたします。
・講 師
福岡県社交舞踊教師協会理事
住吉 敏英
・曜 日 水曜
・時 間
15:40～16:40（入門）
14:10～15:40（中）
・１ヶ月受講料
（入）3,200円
（中）4,600円
・維持費 1,150円 |
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ブルース、マンボ、ルンバ、ワルツ、タンゴ、クイックステップ等、基本から高度なものへと楽しく指導してまいります。
・講 師
西日本ダンススクール協同組合
副理事長 鶴田 誠子
・曜 日 火曜
・時 間
11:00～12:00（入門）
10:30～12:00（初）
12:00～13:30（中）
・１ヶ月受講料
（入）3,200円
（初）4,000円
（中）4,300円
・維持費 1,150円 |
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ボウリングシューズ
プレゼント
キャンペーン中！
このコースは七隈ファミリーボウル（℡092-861-5555）へお申し込みください。初めての方、本格的に習いたい方、過去に教室に参加したことがある人、仲間とワイワイ楽しく健康な体づくりを目指します。
・講 師 田代 晃嗣朗
日本プロボウリング協会認定
・曜 日 木曜
・時 間 19:00〜20:30
・１ヶ月受講料4,600円
入会金不要
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