ど〜も

 

ビリーがブートな

アレを始めて

3日目の

 

 

…ってか

 

 

の

 

 

って

去年の

今頃も

同じこと

言っていた

気がする

 

 

の

睦玖です。

 

 

で、

です。

 

流行ってか

今

 

 

を

やっているわけ

なのですが。

 

 

ってか

なまりきった

身体には

 

 

今回は

妹と一緒に

挑戦しています

（↑

　バンドが1組しか

　ないので

　時間をずらして

　別々にやっています…）

 

が

二人

やっていて

 

 

とか

 

 

とか

 

 

とかとか。。

 

だいたい

おんなじような

コトで話して

盛り上がる

とこみる

（特に

　リズム感の

　こととか）

と

 

 

と

しみじみ

感じました。

 

あと

もう一つ

姉妹で

同じことが。

 

ビリーが

ブートで…

をすると

 

 

…。

同じことを

やっていて

 

 

なんて話は

あまり聞いた事が

ないのですが…？

 

 

でも

コレって

どーなの？

 

（（号泣））

 

…。

…。

とりあえず

2週間

やる予定なので

 

 

…たぶんね…。

（（若干不安））

来月の

ＳＡＫＩちゃんの

結婚式に

向けて

 

　に

 

を

かけてきた

睦玖です。

 

 

で、

です。

 

ビリーが

アレなソレを

はじめて

 

1週間ちょい

が過ぎました。

 

…。

…。

 

 

 

なので、、

 

先日の

夕飯に

 

 

とか。

 

その前の

日には

 

 

とかとか

 

本能の

赴くままに

 

食っていたら…。

 

案の定

1週間前に

比べて

 

 

しました…。

 

…。

なんて

いうか…

 

先週の

不安が当った

ってか…。

 

やっぱり

マジメに

運動しても

 

（（切実ッ））

 

（（号泣ッ））

 

…でも

まわりから

 

 

 

と

言われるので

 

 

です。

 

…

たぶん

筋肉が

増えたのも

 

体重増加に

若干は関わって

いると

 

思う

（…ってか

　思いたいッ！！）

ので

 

これから

1週間は

 

 

引き続き

ビリーがアレで

ソレを

マジメに

やりたいと

思いますッッ！！

（（切実））

中学生の時

とても欲しくて

 

初めて買った

アルバムが

 

 

だった

 

買った

ばっかりの

 

 

聴きまくってる

 

 

な☆睦玖です。

 

 

で、です。

 

先々週から

目標にしていた

 

ビリーが

ブートでアレの

 

 

終了しました。。。

 

…え〜

なんといいますか…

 

体重は

2週間前と

比べて

 

（1週間前からだと

　2kg減）

 

なんですがッ

 

身体

（見た目）は

 

 

わたしの

場合は特に

 

 

が。

 

アンダーが

減って

いままで

着けていた

下着が

ズレてしまったり

 

友人に背中を

揉んでもらったら

 

「何だか

　適度に筋肉質で

　脂肪が

　ほとんどなくて…

 

　おじいちゃんの

　背中みたい？」

 

とか…。

 

ビリーをする

直前に

買ったの

デニムも

おしりのあたりが

カパカパ

になって

 

妹に

 

「アレ？

　むっきょん

　おしりのあたり

　何か変？」

 

など

言われるくらいに。

 

イヤッッ

あのですねッッ

 

 

ですがっ。

 

妹はじめ

友人知人は

 

わたしに

 

 

とした

イメージから

離れて

 

 

と

若干抗議

されました…。

(--；)

 

まぁ〜

それだけ

 

 

ってコトですね。

 

…

なんでも

聞いた話に

よると

 

普通の女性は

ビリー隊長の

動きには

全部ついて

いかない方も

多いとか…。

 

私ら姉妹は

 

（Ｔ▽Ｔ）

 

とか

かなりハイに

なりがら

 

小動物のように

震えながらも

ほぼ全部

ついていきました。

 

…が、

 

ソレが

（普通の女子にしたら）

 

 

と。

 

…。

 

ソレは

おいておいても

 

とりあえず

私的には

 

 

…ただ

妹はじめ周りから

禁止令がでましたが。

 

今後も

隠れてたまに

やってみようと

思います。。。。

（＾-＾；）

ど〜も

 

いい時間

（ＡＭ１１：４７）

 

に

なって

はらぺこな

睦玖です。

 

…

ですが。

 

炊飯器をみたら

あまり

ご飯がないので

 

今日は

 

 

 

を

作ります。

 

＜材料（2人前）＞

 

・焼きそば麺

　（蒸し中華麺）　　　　　　　　2玉

・ハム

　（厚さ1〜2cm程度）　　　　　2枚

・ピーマン　　　　　　　　　　　1/2個

・卵　　　　　　　　　　　　　　　2個

・すり胡麻（白）　　　　　　　　大さじ2〜3

・醤油　　　　　　　　　　　　　大さじ3

・ごま油　　　　　　　　　　　　小さじ2強

・こしょう　　　　　　　　　　　　少々

 

＜作り方＞

 

下準備：

 

　ハムは角切りに

　しておく

 

　ピーマンは

　洗って種を取って

　縦4等分に

　切っておく。

 

　ボールに

　卵を割ほぐし

　そこに

　すり胡麻と

　醤油を加え

　よく混ぜ合わせ

　卵液を作っておく。

 

１：

 

　フライパンに

　サラダ油大さじ1を

　加えて、中火に熱する。

 

　温まったら

　ハムをピーマンと

　こしょうを加えて

　炒める。

 

　焼き目がついたら

　一旦、皿にあけて

　おく。

 

２：

 

　【１】のフライパンを

　洗わずに、そのまま

　また中火に温め

　焼きそばと

　ごま油を入れて

　ほぐしながら

　炒める。

 

　麺がほぐれたら

　卵液を加えて

　火を止めて

　手早く混ぜる。

 

３：

 

　【２】の

　麺が馴染んだら

　皿に盛りその上に

　【１】の

　ハムとピーマンを

　盛り付け

　完成。

 

…

…

 

なんだか

今回の

 

＜作り方＞

 

だと

いきなり

簡単な気が

しますね。

 

いつもの

レシピと

作る手間は

大して変わらない

ハズなのですが…。

 

 

まぁ〜

今回いつも

同様簡単レシピ

なので

 

ちゃちゃっと

ご飯を食べたい

時になど

 

良かったら

お試しくださいませ〜〜

（´-｀）/~~~~

今週の

土曜日

 

ＳＡＫＩちゃんの

披露宴で

 

スピーチを

頼まれて

 

中学時代は

 

演劇部

　と

放送部

 

を

掛け持ち

していたとは

思えない

 

自分の噛みグセに

嫌気がさしている

 

ここぞって

ときに

なにかやらかす

 

睦玖です。

 

…

ッッと

そんなことを

考えながら

スピーチの

内容を

考えていたら

 

お腹が空いてきたので

 

とりあえず

 

『お腹が空いたので』

シリーズ

 

です。

 

冷蔵庫を

覗いたら

 

昨日の

 

「とんかつ用の

　豚肉を使った

　ちょっと豪華☆

　生姜焼き」

 

が

あったので

 

「ごろっと生姜焼き炒飯」

 

です。

 

＜材料（2人前）＞

 

・温かいご飯　　　　　茶碗2杯分

・生姜焼き　　　　　　2枚

（※

・キャベツ　　　　　大きな葉2〜3枚

・長ねぎ

　（青い部分）　　　3〜4cm　　　　　　

・にんじん　　　　　1/2本

・白胡麻　　　　　　大さじ2

・塩　　　　　　　　　小さじ１

・黒こしょう　　　　　少々

・醤油Ａ　　　　　　　小さじ1

・醤油Ｂ　　　　　　　小さじ2

 

＜作り方＞

 

下準備：

 

　生姜焼きを

　１cm程度の

　角切りにしておく。

 

　キャベツは洗って

　１cmくらいに

　切っておく。

 

　長ねぎは

　洗って1cmくらいの

　輪切りにしておく

 

　にんじんは

　洗って皮をむき

　スライサーなどで

　細かい千切りに

　しておく。

 

１：

 

　フライパンに

　サラダ油大さじ１を

　入れて、中火にし

　にんじんを炒める。

 

　全体が

　しんなりしたら

　白胡麻と醤油Ａ

　を加え

　全体が馴染んだら

　皿にあけておく。

 

２：

 

　フライパンに

　サラダ油大さじ１

　を加えて、中火にし

　キャベツ、生姜焼きを

　入れて、キャベツが

　しんなりするまで

　炒める。

 

　炒まったら

　ご飯を加えて

　炒める。

 

　具とご飯が

　混ざったら

　ねぎを加えて

　塩・黒こしょう・醤油Ｂ

　を入れ

　味が全体に

　馴染むように

　炒める。

 

３：

 

　【２】の炒飯を

　皿に盛り

　その上に

　【１】のにんじんを

　盛り付け、完成。

 

（※

　生姜焼きの作り方

 

　豚肉（とんかつ用）

　２枚を

　タレ（醤油　大さじ２

　　　　生姜汁　小さじ2

　　　　酒　　　　大さじ2）

　　　

 

　に

　5〜10分ほど浸け

　フライパンにサラダ油

　大さじ１入れ

　強火で焼き目を

　付け

　弱火にして

　中までしかっり

　火を通す。

 

※※

　付け合せ

　「卵ねぎスープ」

 

　水2カップの沸騰した鍋に

　市販の醤油ラーメンの

　スープの素1袋を

　入れて、

　長ねぎ（白い部分）

　4cm弱を

　斜め切りを加えて

　卵1個を割ほぐした

　ものを鍋に加えて

　かきたまにして

　完成。

 

…

…

 

今回の

写真

 

「上手くいった☆」

 

と

思ったら

ばっちり

 

テレビの

リモコンだの

 

花瓶の下

だの

 

いらないモノが

写っちゃいましたね…。

 

でも

何が1番

アレかって

 

加工すンのも

めんどいッッ！！

 

って

そのまま

載せちゃってる

ワタクシ

なんですがね…

（（泣））

 

…

とりあえず

普通の

生姜焼きでも

もちろん

だいじょうぶ

なんで

 

余った

次の日には

ゼヒ

お試しを☆

（＾＾）/~~~