| 成人病・生活習慣病に対する効能効能 |
抗酸化 |
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| 高血圧 |
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ |
糖尿 |
その他 |
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| 中医学（薬膳）で言われている効能 |
| 温/寒 |
帰経（効果があると思われている所） |
| 肺 |
心 |
肝 |
脾 |
胃 |
小腸 |
大腸 |
腎 |
その他 |
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| 効能特記 |
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| 特定原材料指定の「食物アレルギー食材」ではありません |
アレルゲン
危険性 |
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| 症状 |
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100g当りの栄養成分
（５訂食品標準成分表) |
油脂部分の構成
（１００ｇ当り アボカド５３５ｇ位） |
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項 目 |
単位 |
含有量 |
主
要
栄
養
素
|
エネルギー |
Kcal |
187 |
| 水分 |
g |
71.3 |
| タンパク質 |
g |
2.5 |
| 脂肪 |
g |
18.7 |
| 炭水化物 |
g |
6,2 |
ミ
ネ
ラ
ル
|
ナトリウム |
mg |
7 |
| カリウム |
mg |
720 |
| カルシウム |
mg |
9 |
| マグネシウム |
mg |
33 |
| リン |
mg |
55 |
| 鉄 |
mg |
0.7 |
脂
溶
性
ビ
タ
ミ
ン
|
＜ビタミン Ａ＞
βｶﾛﾃﾝ当量 |
μg |
75 |
＜ビタミン Ａ＞
ﾚﾁﾉｰﾙ当量 |
μg |
6 |
| ビタミン Ｄ |
μg |
0 |
| ビタミン E (α) |
mg |
3.3 |
| ビタミン K |
μg |
0 |
水
溶
性
ビ
タ
ミ
ン
|
ビタミン B１ |
mg |
0.1 |
| ビタミン B２ |
mg |
0.21 |
| ﾅｲｱｼﾝ |
mg |
2.0 |
| ビタミン B６ |
mg |
0.32 |
| 葉酸(ﾋﾞﾀﾐﾝB9) |
μg |
84 |
| パントテン酸 |
mg |
1.65 |
| ビタミン Ｃ |
mg |
15 |
| |
食物繊維 |
g |
5.3 |
脂
肪
酸
|
飽和脂肪酸 |
g |
3.21 |
| 一価不飽和脂肪酸 |
g |
10.82 |
| |
g |
0.13 |
| |
g |
2.03 |
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| 種類 |
含有 |
単位 |
| 不飽和脂肪酸(多価) |
13.5 |
ｇ |
| |
α-リノレン酸(ω-3) |
1.0 |
ｇ |
| |
リノール酸 (ω-6) |
12.5 |
ｇ |
| 不飽和脂肪酸(一価) |
70.6 |
ｇ |
| |
パルミトレイン酸 |
2.7 |
ｇ |
| |
オレイン酸 |
67.9 |
ｇ |
| 飽和脂肪酸 |
11.5 |
ｇ |
|
| |
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