KRC 金古ランニングクラブ


陸上と思うな、人生と思え      努力は裏切らない

苦しいときは成長している   ライバルは自分です 



毎週更新 練習の記録 NEW!

クラブからのお知らせ
◎夏季の練習は、必ず帽子着用でお願いします。体調がすぐれない場合は、無理に参加せず、よく休んでください。NEW!
◎練習参加前に、家で検温をしてきてください。37.5℃以上の場合は2週間練習参加を自粛してください。NEW!

練習予定・保護者当番

<通常練習> ※全て雨天中止
○7月 5日(日)金古運動広場レク広場 全学年 7:30-9:00 ABEFI 報告:林・羽鳥恵,9:30-11:00 CDGH 報告:平尾・若井
○7月11日(土)金古小・4〜6年 7:30-9:00 全グループ カギ:蜑ェ、報告:宮下・大塚
○7月12日(日)金古運動広場レク広場 全学年 7:30-9:00 ACDGH 報告:設樂・八高,9:30-11:00 BEFI 報告:神澤・成願
○7月18日(土)金古小・全学年 7:30-10:00 全グループ カギ:狩野太、報告:森田あ・中澤柚・飯塚・中島美・原澤・上原・一場・千明・金井
○7月19日(日)金古運動広場レク広場 全学年 7:30-9:00 ACEGI 報告:西山・石上,9:30-11:00 BDFH 報告:杉澤・佐藤璃
○7月25日(土)金古小・4〜6年 7:30-9:00 全グループ カギ:竹渕、報告:江原・森山
○7月26日(日)金古運動広場レク広場 全学年 7:30-9:00 BDFHG 報告:森田真・中嶋環,9:30-11:00 ACEI 報告:今泉・菊地
○8月 1日(土)金古小・4〜6年 7:30-9:00 全グループ カギ:松井、報告:小尾・大畑
○8月 2日(日)休み
○8月 8日(土)金古小・4〜6年 7:30-9:00 全グループ カギ:吉田悠、報告:近藤・田村琉
○8月 9日(日)金古運動広場レク広場 全学年 7:30-9:00 DEFHI 報告:小林心・黒岩、9:30-11:00 ABCG 報告:清水夏・牧野
○8月15日(土)休み
○8月16日(日)休み
○8月22日(土)金古小・4〜6年 7:30-9:00 全グループ カギ:権藤、報告:東野・植杉
○8月23日(日)金古運動広場レク広場 全学年・全グループ 草むしり7:30-8:30、練習8:30-10:30 報告:内田・櫛渕・藤村・齊藤七
○8月29日(土)金古小 全学年・全グループ KRC陸上記録会開催 カギ:関口
○8月30日(日)休み

<競技場練習> ※全て雨天中止
○競技場での練習は、必ず保護者が練習に立ち会い、練習へのご協力をお願いします。
○保護者も運動に適した服装・靴で参加をお願いします。

<夏休み 早朝ジョギング会> ※全て雨天中止

大会の予定 2020
○ 8月10日(月)前橋ジュニア陸上記録会(正田醤油)1〜6年生 大会要項はこちら(PDF)
○ 8月29日(土)KRC陸上記録会(金古小)1〜6年生
○ 9月22日(火)みんなで走ろう(正田醤油)1〜6年生 大会要項はこちら(外部リンク)
○10月31日(土)日清食品カップ群馬県陸上競技交流大会(正田醤油)1〜6年生 大会要項はこちら(外部リンク)
○11月28日(土)群馬県小学生駅伝大会兼マラソン大会(正田醤油)1〜6年生

自主練習に役立つ動画・解説のリンク
◎保護者向け読み物
 ・子供の成長に合わせたトレーニング
 ・伸びる子と伸びない子のちがい
 ・日本陸連 コンディション維持のための免疫力UPメニュー
◎トレーニング全般
 ・バンダイ 走力アップドリル(動画)体幹トレーニング
 ・足がどんどん速くなる かけっこトレーニング(動画)
 ・子どもの体幹トレーニング(動画)
 ・コニカミノルタ カラダのキレを作る(動画)
 ・冬の間に差を付けろ! 速く走るためのトレーニング(動画)
◎中京大学・足が速くなるかけっこ指導法(動画)
 ・第1弾 姿勢編
 ・第2弾 腕振り編
 ・第3弾 早歩き編
 ・第4段 もも上げもも下げ編
 ・第5弾 スタート編
◎家の中でできるトレーニング
 ・日本陸連 自宅でできるトレーニング動画(トップアスリートがたくさん出ています)
 ・デサント 室内でできる親子エクササイズ(写真と説明)
 ・アスリート工房 自宅でできるトレーニングで速くなる(動画)
 ・渋谷区 青トレチャレンジ(室内トレーニング動画)
 ・中野市 アスリートが教える自宅トレーニング(動画)
 ・スバル陸上部 STAYHOME トレーニング(動画)
 ・グンゼスポーツ おうちエクササイズ(動画)
◎ラダートレーニング
 ・Fungoal ラダーの動画
 ・ラダートレーニング(初級編)
 ・ラダートレーニング(中級編)
◎有名陸上選手の動画
 ○マラソン日本記録保持者・大迫傑(おおさこすぐる)選手
  ・ストレッチやランニングドリル動画
  ・歩幅を広げるウォームアップ動画
 ○男子100m日本記録保持者・桐生祥秀選手
  ・室内でできるトレーニング
 ○北京五輪銀メダル・朝原宣治さん
  ・もも上げ
  ・スラローム走
 ○男子800m日本記録保持者・川元奨選手
  ・体幹トレーニング
◎低学年向け
 ・群馬県 ぐんまちゃんとジャンプ(動画)
 ・おうちで親子トレーニング(動画)
 ・5分で伸びる! 子どもの走り方トレーニング(動画)
 ・おうちで楽しめる運動ムービー(動画)
 ・子供の体力向上ホームページ(運動遊びが充実)
 ・スポーツ庁 子供の運動あそび応援サイト(リンク集)
 ・日本スポーツ協会 アクティブチャイルドプログラム(遊び方の説明や動画など)

金古ランニングクラブのホームページへようこそ。あなたは、人目の大切なお客様です。(2009年9月6日開始)
最終更新日 2020年7月5日(日)
●本HPの公開については、保護者全員の承諾のもとに行われています。