KRC 金古ランニングクラブ


陸上と思うな、人生と思え　　　　　　努力は裏切らない

苦しいときは成長している　　　ライバルは自分です　



毎週更新　練習の記録　ＮＥＷ！

クラブからのお知らせ
◎夏季の練習は、必ず帽子着用でお願いします。体調がすぐれない場合は、無理に参加せず、よく休んでください。ＮＥＷ！
◎練習参加前に、家で検温をしてきてください。37.5℃以上の場合は２週間練習参加を自粛してください。ＮＥＷ！

練習予定・保護者当番

＜通常練習＞　※全て雨天中止
○７月　５日（日）金古運動広場レク広場　全学年　7:30-9:00 ABEFI　報告：林・羽鳥恵,9:30-11:00 CDGH　報告：平尾・若井
○７月１１日（土）金古小・４～６年　7:30-9:00　全グループ　カギ：栁岡、報告：宮下・大塚
○７月１２日（日）金古運動広場レク広場　全学年　7:30-9:00 ACDGH　報告：設樂・八高,9:30-11:00 BEFI　報告：神澤・成願
○７月１８日（土）金古小・全学年　7:30-10:00　全グループ　カギ：狩野太、報告：森田あ・中澤柚・飯塚・中島美・原澤・上原・一場・千明・金井
○７月１９日（日）金古運動広場レク広場　全学年　7:30-9:00 ACEGI　報告：西山・石上,9:30-11:00 BDFH　報告：杉澤・佐藤璃
○７月２５日（土）金古小・４～６年　7:30-9:00　全グループ カギ：竹渕、報告：江原・森山
○７月２６日（日）金古運動広場レク広場　全学年　7:30-9:00 BDFHG　報告：森田真・中嶋環,9:30-11:00 ACEI　報告：今泉・菊地
○８月　１日（土）金古小・４～６年　7:30-9:00　全グループ　カギ：松井、報告：小尾・大畑
○８月　２日（日）休み
○８月　８日（土）金古小・４～６年　7:30-9:00　全グループ　カギ：吉田悠、報告：近藤・田村琉
○８月　９日（日）金古運動広場レク広場　全学年　7:30-9:00 DEFHI　報告：小林心・黒岩、9:30-11:00 ABCG　報告：清水夏・牧野
○８月１５日（土）休み
○８月１６日（日）休み
○８月２２日（土）金古小・４～６年　7:30-9:00　全グループ　カギ：権藤、報告：東野・植杉
○８月２３日（日）金古運動広場レク広場　全学年・全グループ　草むしり7:30-8:30、練習8:30-10:30　報告：内田・櫛渕・藤村・齊藤七
○８月２９日（土）金古小　全学年・全グループ　ＫＲＣ陸上記録会開催　カギ：関口
○８月３０日（日）休み

＜競技場練習＞　※全て雨天中止
○競技場での練習は、必ず保護者が練習に立ち会い、練習へのご協力をお願いします。
○保護者も運動に適した服装・靴で参加をお願いします。

＜夏休み　早朝ジョギング会＞　※全て雨天中止

大会の予定　２０２０
○　８月１０日（月）前橋ジュニア陸上記録会（正田醤油）１～６年生　大会要項はこちら（PDF)
○　８月２９日（土）ＫＲＣ陸上記録会（金古小）１～６年生
○　９月２２日（火）みんなで走ろう（正田醤油）１～６年生　大会要項はこちら（外部リンク）
○１０月３１日（土）日清食品カップ群馬県陸上競技交流大会（正田醤油）１～６年生　大会要項はこちら（外部リンク）
○１１月２８日（土）群馬県小学生駅伝大会兼マラソン大会（正田醤油）１～６年生

自主練習に役立つ動画・解説のリンク
◎保護者向け読み物
　・子供の成長に合わせたトレーニング
　・伸びる子と伸びない子のちがい
　・日本陸連　コンディション維持のための免疫力UPメニュー
◎トレーニング全般
　・バンダイ　走力アップドリル（動画）体幹トレーニング
　・足がどんどん速くなる　かけっこトレーニング（動画）
　・子どもの体幹トレーニング（動画）
　・コニカミノルタ　カラダのキレを作る（動画）
　・冬の間に差を付けろ！　速く走るためのトレーニング（動画）
◎中京大学・足が速くなるかけっこ指導法（動画）
　・第１弾　姿勢編
　・第２弾　腕振り編
　・第３弾　早歩き編
　・第４段　もも上げもも下げ編
　・第５弾　スタート編
◎家の中でできるトレーニング
　・日本陸連　自宅でできるトレーニング動画（トップアスリートがたくさん出ています）
　・デサント　室内でできる親子エクササイズ（写真と説明）
　・アスリート工房　自宅でできるトレーニングで速くなる（動画）
　・渋谷区　青トレチャレンジ（室内トレーニング動画）
　・中野市　アスリートが教える自宅トレーニング（動画）
　・スバル陸上部　STAYHOME トレーニング（動画）
　・グンゼスポーツ　おうちエクササイズ（動画）
◎ラダートレーニング
　・Fungoal ラダーの動画
　・ラダートレーニング（初級編）
　・ラダートレーニング（中級編）
◎有名陸上選手の動画
　○マラソン日本記録保持者・大迫傑（おおさこすぐる）選手
　　・ストレッチやランニングドリル動画
　　・歩幅を広げるウォームアップ動画
　○男子100m日本記録保持者・桐生祥秀選手
　　・室内でできるトレーニング
　○北京五輪銀メダル・朝原宣治さん
　　・もも上げ
　　・スラローム走
　○男子800m日本記録保持者・川元奨選手
　　・体幹トレーニング
◎低学年向け
　・群馬県　ぐんまちゃんとジャンプ（動画）
　・おうちで親子トレーニング（動画）
　・５分で伸びる！　子どもの走り方トレーニング（動画）
　・おうちで楽しめる運動ムービー（動画）
　・子供の体力向上ホームページ（運動遊びが充実）
　・スポーツ庁　子供の運動あそび応援サイト（リンク集）
　・日本スポーツ協会　アクティブチャイルドプログラム（遊び方の説明や動画など）

金古ランニングクラブのホームページへようこそ。あなたは、人目の大切なお客様です。（2009年9月6日開始）
最終更新日 ２０２０年７月５日（日）
●本HPの公開については、保護者全員の承諾のもとに行われています。